Olímpico de certificação de levantamento de peso da CrossFit proporciona excelente, instrução de halterofilismo ensinou-especialista no arremesso e arrebatar elevadores, assim como a forma de maximizar os exercícios para o seu uso. O programa de certificação é difícil, mas aberto a qualquer pessoa determinada o suficiente para experimentá-lo.

Instruções

1.

Aumente a sua GPP (General nível de preparação física) com alguma barra e trabalho halteres para as semanas que antecederam o curso de certificação de halterofilismo do CrossFit. Se você tiver lesões anteriores consulte o seu médico ou terapeuta esportivo para se certificar de que você está liberado para fazer o trabalho pesado exigido pelo programa.

2.

Encontrar uma data e hora que a certificação halterofilismo é oferecido em sua área, verificando no site da CrossFit. Se você achar que não há datas adequadas para você, enviar e-mail a equipe de CrossFit para que eles saibam que você quer outro curso. Como alternativa, trabalhar com o seu grupo de ginástica ou esportes local para hospedar um curso de certificação.

3.

Faça o download do formulário de inscrição a partir da loja de CrossFit e inscrever-se e pagar o curso de certificação de levantamento de peso olímpico. Se você tiver feito cursos CrossFit anteriores obter os detalhes dos cursos em conjunto, uma vez que pode afetar o preço do curso de levantamento de peso olímpico.

4.

Separe dois dias para o curso e participar de todas as palestras e treinamentos de modo a obter a sua certificação CrossFit. Você não precisa vir com quaisquer pré-requisitos (seja de um tipo acadêmico ou física) e você não terá que passar por todos os testes para obter a certificação além de mostrar-se a todas as sessões do curso.