Assuma a posição de prontidão antes de executar uma forma ou antes de tomar a posição de combate quando sparring.

Instruções

1.

Olhe para a frente e dobrar os joelhos ligeiramente.

2.

Mantenha a cabeça ereta e dobre o tronco ligeiramente para a frente.

3.

Coloque os pés menos do que a largura dos ombros.

4.

Vire o pé para fora em um ângulo de 45 graus, mantendo os calcanhares mesmo.

5.

Mantenha os braços relaxados ao seu lado com as mãos em um punho ou abertos e relaxados.

Dicas:

• Postura natural direita (Migi-shizentai) e postura natural esquerda (Hidari-shizentai) são pequenas variações da posição de prontidão judô.
• As artes marciais são fisicamente exigente. Consulte o seu médico para aconselhamento sobre se ou não você deve desenvolver esta actividade.