Mantendo o tipo certo de comer estilo de vida pode ser um desafio, mas é um passo crucial para cuidar da saúde do corpo. Alguns alimentos que são consumidos regularmente são os principais contribuintes do excesso de gordura no corpo humano. De acordo com Robert Adams do The Side Road, Ontario, a obesidade é generalizada em evidências das escolhas alimentares perigosos que as pessoas fazem rotineiramente.

Alimentos ricos em gordura

Os alimentos que fazem as pessoas de gordura muito rápido.

• Frituras - contêm uma elevada quantidade de gordura trans, que é o tipo saudável de gordura. A farinha usada nos alimentos fritos é refinado, arrancando todos os seus nutrientes saudáveis. Ele é rico em hidratos de carbono. Um exemplo típico é batatas fritas.

• Alimentação e lazer - batatas fritas e batatas fritas de pacote se enquadram nesta categoria. Eles são ricos em gorduras trans, açúcar refinado e de sódio. Eles também são muitas vezes adoçado com sabores artificiais e conservantes perigosos.

Sobremesas

• Massas - donuts, bolos, biscoitos e tortas são alimentos de alto teor calórico que prejudicam o corpo. Eles também têm uma taxa alarmante de açúcar refinado e farinha. Mesmo os mimos assados ​​têm uma elevada quantidade de gordura e calorias Trans.

• Sorvete e doces - normalmente feitas com enormes quantidades de gordura e açúcar. Naturalmente, que são muito elevados em calorias. Iguarias fresquinhas têm quantidades elevadas de carboidratos refinados também.

Açúcares refinados

• refrigerantes e sumos de fruta - eles são ricos em açúcar e aditivos artificiais refinados, e são de quase nenhum valor nutritivo redentora. Outras formas de açúcar, tal como sacarose, frutose ou xarope de milho, são também extremamente elevado teor de açúcar refinado.

• alto-açucarada cereais matinais - estes são preenchidos com muitas calorias e muito açúcar refinado, o que aumenta os níveis de açúcar no sangue. Eles também são ricos em hidratos de carbono e farinha refinada.

Condimentos e Molhos

• Maionese - regular, mayo gordo tem uma quantidade elevada de gordura, mais do que a luz, alternativas livres de gordura.

• Gravy - ricos em calorias, carboidratos e gordura saturada.

• Creme de leite - embora o seu conteúdo de cálcio torna um pouco nutritivo, é rico em gordura saturada, mais do que a versão livre de gordura.

Purê de batatas • - normalmente servido com manteiga e creme, eles possuem uma grande quantidade de gordura, carboidratos e calorias.

Outros Foods

Alguns outros alimentos que não se enquadram perfeitamente nas categorias acima, mas também fazer você gordura rápido são:

• O leite integral - leite integral pode ter valor nutricional, principalmente cálcio, mas também tem alta teor de gordura saturada, o que aumenta o peso.

• Pão - pão que é feito de farinha refinada é rico em gordura e hidratos de carbono. Ele também tem um elevado número de calorias vazias.

• O café Gourmet - um típico Gourmet Brownie Frappuccino extremamente ricos em gordura e calorias, e não satisfazer a fome, deixando-o vulnerável a outros indulgências.

Consumir estes alimentos não só pilhas sobre as libras no sistema, mas também estabelece as bases para doenças e problemas que vêm com excesso de peso. Para alguns desses alimentos, não são livres de gordura alternativas mais saudáveis, que podem ser usados ​​como substitutos para satisfazer as versões completas de gordura.