Um esporte de contato versátil, treinamento de muay thai também deve ser versátil para atender as demandas que coloca em seus participantes. Um bom treinamento vai envolver três aspectos diferentes; sacos pesados, trabalho pad, e musculação. Estes aspectos vão permitir que alguém a praticar as técnicas individuais e simular cenários reais de concorrência.

Identificação

Muay thai boxing é uma forma de kickboxing que usa ambos os joelhos e cotovelos, assim como os pés e pernas. Kicks abaixo da cintura até a coxa são legais. Muay thai também utiliza uma técnica chamada de clinch em que um participante pode agarrar sua cabeça adversários e entregar batidas de joelho, mantendo-os no lugar. Partidas thai mauy começar com uma dança simbólica chamada Wai Kru.

Geografia

Muay thai boxing originou na Tailândia e é o esporte nacional do país. É também muito popular na Holanda. Entre os dois países, os estilos de muay thai diferentes. Muay thai na Tailândia é mais brigas e conquistar enquanto a versão de Holland, do esporte envolve mais movimento com os participantes do golpe e, em seguida, afastando-se para evitar ser atingido.

Saco de Pancada

Treinar com um saco pesado é importante para mauy thai, pois permite que uma pessoa para treinar em um alvo em movimento e colocar várias combinações juntos. Treinar com um saco pesado pode ser cronometrada ou para um determinado número de repetições. Existem várias maneiras de mauy thai participantes treinam em sacos pesados.

Em primeiro lugar, para treinar para a cravação thai, uma pessoa vai agarrar os seus braços em volta do saco e praticar ambos os joelhos para os lados e para a frente do estômago. Em segundo lugar, um saco pesado é um bom alvo para a prática de chutes no. Seu tamanho e dureza torná-lo um alvo confiável e resistente as canelas, tornando-os uma arma mais eficaz. Por último, sacos pesados ​​pode ser usado para simular uma partida real por ter alguém atirar várias combinações para um período de tempo igual ao das rodadas eles estarão competindo em.

Pads

Treinamento com almofadas são importantes na mauy thai para construir precisão em flagrante. Existem duas formas de pastilhas que são normalmente utilizados. O primeiro tipo são chamados de luvas de foco. Eles também são usados ​​no boxe tradicional e são os melhores para combinações com as superfícies menores (cotovelos e mãos). As outras formas de pastilhas são chamados de almofadas thai. Eles são maiores e são melhores para a prática de chutes e golpes de joelho que vai exigir uma superfície maior e mais estofamento. Outros tipos de almofadas também podem ser utilizadas, tais como chutar escudo e peito guarda, mas a maioria dos trabalhos almofada é feito tanto com luvas de foco ou almofadas thai.

Treinamento do peso

Como em todos os esportes, musculação pode ajudar a melhorar o desempenho. Em thai mauy, é importante para levantar pesos mais leves para um maior número de repetições. Construir grandes músculos volumosos, não vai ajudar um participante muay thai, eles só vão atrasá-los e torná-los um alvo mais fácil. Os participantes em classes de peso mais pesado deve levantar pesos livres. Os participantes em classes de peso mais leves pode querer abrir mão de pesos e apenas fazer exercícios de peso corporal, como flexões e puxe ups.