Se você joga futebol americano competitivo ou apenas se reunir com um grupo de amigos no fim de semana para um jogo descontraído de futebol de toque, este esporte é uma forma eficaz para queimar calorias. Claro, você não pode pensar sobre os benefícios de saúde que você está recebendo como você está cobrando o campo tentando fugir defensores, mas até o final da temporada, você pode perceber que você possui um corpo mais magro, mais atlético.
Futebol Recreativo
Toque e flag football permitirá desfrutar o espírito competitivo do jogo sem disputar com colisões. Em contato e futebol de bandeira, tocando o seu adversário ou pegar a bandeira amarrada ao corpo de outro jogador é o suficiente para parar o jogo. Cada jogo proporciona uma queima eficiente de calorias. Harvard Medical School observa que uma pessoa de 155 quilos vai queimar 596 calorias ao longo de um jogo de 60 minutos, enquanto uma pessoa de 185 quilos vai queimar 710 calorias durante o mesmo período de tempo.
Futebol Competitivo
Quando você trocar o seu uniforme de futebol de bandeira para um conjunto de almofadas e junte-se a enfrentar campeonato de futebol, a intensidade do jogo aumenta rapidamente. Assim também acontece com o número de calorias que você queima durante o jogo. Uma pessoa de 155 quilos vai queimar 670 calorias durante um jogo de futebol competitivo de uma hora, enquanto alguém que pesa 185 £ vai queimar 800 calorias.
Considerações Tempo
Quando você está tentando estimar as calorias que você queima durante um jogo de toque, de bandeira ou o futebol do equipamento, considere a quantidade de tempo que você está realmente jogando o jogo. Se você joga em um Amador toque ou bandeira de futebol, você tem mais chances de jogar ataque e defesa, o que significa que você vai estar em campo durante todo o jogo. No futebol americano, muitos jogadores jogar tanto ataque ou defesa, o que significa que eles estão apenas em ação por cerca de metade da competição. Como tal, você vai queimar mais calorias jogando 60 minutos de futebol de toque de 30 minutos de futebol americano.
Futebol e Calorias
Queimando calorias está diretamente relacionada com a queima de gordura; quando você queimar 3.500 calorias do que você consome, você vai perder 1 quilo de gordura. Para os jogadores de futebol de lazer, a perda de gordura através de jogos regulares pode ser uma comodidade adicional no topo do ar fresco e camaradagem que você experimenta. Para alguns enfrentar jogadores de futebol, no entanto, a perda de gordura não é a prioridade. Jogadores de futebol competitivos passam inúmeras horas em treinamento fora de campo para desenvolver o corpo que se adapte a sua posição. Por exemplo, um jogador de linha ofensiva pode pesar £ 300, mas seu peso é propício para a sua posição. Quando ele joga, ele não está fazendo isso com o objetivo de perder gordura.
Intensidade
Como em todos os esportes, você vai queimar mais calorias quando você manter um ritmo up-tempo durante o jogo. No futebol recreativo, por exemplo, alguém que joga quarterback e principalmente fica no bolso e faz joga não vai queimar tantas calorias como um receptor que funciona rotas e tenta fugir adversários. Se você jogar o esporte com o objetivo de queimar calorias para desenvolver um físico saudável, manter tão ativo quanto possível sobre o campo de futebol.