Se você é um aficionado de jogos de vídeo dedicada, mas odeio a exercer, você não tem que se resignar a um corpo flácido, insalubre. Nos últimos anos, vários fabricantes de videogames têm projetado jogos para melhorar o condicionamento físico, eo Wii Fit oferece atividades baseadas em execução que pode ajudá-lo a queimar calorias assim como você faria em uma esteira tradicional. O número de calorias que você queima depende de vários fatores.

Peso

Seu peso é um fator importante que pode afetar a quantidade de calorias que você queima. Se você tem uma massa corporal maior, o seu corpo necessita de mais calorias para manter as funções metabólicas básicas. Isso significa que você queimar mais calorias quando você está sedentário, e adicionando atividade pode queimar ainda mais calorias. Por exemplo, Publicações de Harvard Saúde relata que uma pessoa de 125 libras será queimar calorias 60 movimentam-se durante 10 minutos, enquanto uma pessoa de 185 libras será queimar cerca de 89 calorias, ao mesmo tempo.

Intensidade

A velocidade com que você executa pode afetar a intensidade geral do seu treino, com treinos mais intensos que queimam mais calorias. Por exemplo, se você fizer o jog 10 minutos três vezes por 3 milhas, você vai queimar menos calorias do que se você conseguir executar três milhas em 15 ou 20 minutos. Um estudo de 2009 do Conselho Americano de Exercício testou o número de calorias queimadas, em média, as pessoas que usam vários jogos de Wii Fit. Embora o estudo não abordou a corrida de 10 minutos, ele fez medir uma atividade similar. A corrida livre, segundo o estudo, queimaram uma média de 165 calorias em 30 minutos.

Massa Muscular

Muscle requer mais energia para manter do que a gordura, o que significa que queima mais calorias tanto durante o exercício e quando você está descansando. Se você tem um corpo musculoso, é provável que você queimar mais calorias do que a média das pessoas fazendo o jog 10 minutos. Além disso, quanto mais você fizer o jog, o mais provável é que sua queima calórica vai aumentar, porque você vai estar constantemente a construção de mais músculo.

Aumento calorias queimadas

Aumentar a velocidade com que você executa é uma das maneiras mais simples de aumentar o número de calorias que você queima. Adicionando à sua rotina de levantamento de peso também pode ajudar, porque você vai construir músculos para queimar calorias. Alta intensidade de treinamento intervalado, que trabalha alternando exercícios intensos com o exercício menos cansativo, também pode ajudar a aumentar tanto a sua massa muscular eo número de calorias que você queima.