Quantas calorias são queimadas em um Stepper?

Johnson

Há muitas vantagens em usar uma escada deslizante como uma forma de queimar calorias. Embora não tão eficaz como caminhar ou correr etapas físicas, o passo a passo oferece uma série que escadas físicos não pode.

Descrição

Existem dois tipos de steppers - o passo a passo eo mini-passo. O passo a passo, ou step, é uma peça de equipamento mecânico que simula escadas. Um mini-passo é uma peça menor, portátil, que é colocado no chão e oferece resistência quando pisado.

Calorias

Calorias são unidades de energia contida nos alimentos. Se a quantidade de calorias consumidas é maior do que a quantidade de calorias queimadas, o excesso é armazenado nas células de gordura.

Queima calorias

O esforço físico envolve o uso de energia de calorias. A quantidade de calorias queimadas durante quaisquer mudanças de actividade dadas com base no peso e metabolismo do indivíduo.

Calorias queimadas Usando um Stepper

As calorias queimadas utilizando uma escada deslizante irá variar de acordo com o nível de dificuldade e do indivíduo. Se o nível de dificuldade é leve, uma pessoa que pesa 150 £. vai queimar cerca de 104 calorias a cada 15 minutos e cerca de 156 calorias, se o nível de dificuldade aumenta.

Advertências

Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Manter a máquina para evitar avarias e usar de acordo com as direções. Coloque sempre um passo em uma superfície plana e anti-derrapante para evitar lesões.

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