Pedômetros pode ser usado como uma ferramenta básica para medir seu nível de atividade ao longo de um determinado período de tempo, levando a um estilo de vida mais saudável e vigoroso.
História
Pedômetros foram realmente inventados mais de dois séculos atrás. E enquanto ela não sabe quem inventou o pedômetro, muitas vezes é creditado a Thomas Jefferson, fundador americano e autor da Declaração de Independência.
Jefferson, aparentemente, trouxe um dispositivo semelhante para os Estados Unidos após seu tempo na França 1785-89 e quer fez algumas melhorias para o projeto ou apenas apresentou o projeto existente para uma nova audiência.
Função
A tecnologia por trás de um pedômetro mudou ao longo dos anos, mas os princípios por trás do dispositivo permanecem basicamente os mesmos. Um sensor conta quantos passos são dados por medir o quanto o corpo treme. Quando o pé do usuário atinge o solo, a vibração que se seguiu viaja através do corpo e serão medidos pelo pedômetro como uma etapa.
Benefícios
Em vez de tomar o cuidado de medir o quão longe você viajou durante uma caminhada, usando um pedômetro torna mais fácil manter o controle através da contagem do número de passos dados com base em seus movimentos corporais. Usando os dados sobre o pedômetro para definir uma série crescente de metas (ou seja, 10.000 passos, um dia, 10.100 no dia seguinte, etc) é uma maneira simples de elaborar um treino aeróbico gradualmente desafiador.
Os benefícios de tal treino são inúmeras, uma vez que irá ajudar a melhorar a circulação, reduzir o stress e construir a resistência física e mental. Os dados medidos pelo pedômetro fornecem meios simples que permitam definir metas de exercícios, que também levam ao aumento da auto-motivação.
O pedômetro também pode ser usado como uma ferramenta para medir o seu nível de atividade atual, como muitas pessoas podem acreditar que eles são mais ativos do que realmente são em uma base diária. A este respeito, é uma ferramenta útil para ajudar alguém a fazer um balanço das carências seu nível de atividade diária.
Crítica
Pedômetros ainda são apenas uma ferramenta básica para a medição de nível de atividade, pois não levam em conta a intensidade de uma caminhada. Isso pode, no entanto, ser compensada por simplesmente tentar chegar a um certo número de etapas em um determinado período de tempo. Por exemplo, desafiar a si mesmo para levar 2.000 passos em 15 minutos irá garantir que você andar rapidamente o suficiente para manter um nível de atividade adequado.
Considerações
Dependendo do que você tem hodômetro, o contador pode variar. Caminhada em terreno irregular ou manter o hodômetro em um ângulo fez ter um efeito sobre as medidas. No entanto, os avanços na tecnologia são tais que os modelos mais novos devem permanecer mais do que 95 por cento de precisão.