O aparelho de exercício de feijão é uma peça de equipamento que ganhou popularidade nos últimos anos. É semelhante a uma bola de exercício, exceto que é literalmente a forma de um feijão. Os fabricantes afirmam que este permite que uma pessoa para fazer o exercício abs sem pescoço e dor nas costas.

Exercícios

Você pode fazer exercícios na lateral ou do feijão. Flexões, levantamento de pernas, flexões com rotação, pontes e malas-todos os exercícios de fortalecimento abdominais que podem ser feitas em várias posições no feijão. Você pode deitar de bruços sobre o feijão para fazer levantamento de pernas, você pode sentar-se no rosto de feijão até fazer flexões apoiadas, ou você pode virar o feijão mais e fazer flexões mais difíceis sem o pescoço e suporte para as costas fornecidas pelos contornos do feijão quando enfrentou.

Benefícios

O feijão permite que uma pessoa para fazer um crunch, a inclinação da pelve e perna raise em um exercício. Porque é projetado em forma de feijão-like que oferece de volta e apoio do pescoço, que afirma evitar sobrecarregar essas áreas. O movimento de balanço supostamente faz o trabalho para você. Você pode fazer uma variedade de exercícios para um treino de núcleo completo sobre o feijão.

Função

O feijão é leve, resistente a perfurações e facilmente inflado e desinflado. Ao olhar para o equipamento home do exercício, essas características podem ser bastante importante. Ele pode mesmo ser usada como uma cadeira.

Freqüência

O feijão vem com seis exercícios de vídeo, alguns que levar menos de 10 minutos. Você deve trabalhar o seu núcleo, pelo menos, três vezes por semana para melhorar a força muscular e resistência. As pessoas afirmam sentir os resultados em menos de duas semanas.

Feijão vs. Estabilidade Bola

Uma bola de estabilidade é tão versátil como o feijão, mas menos do que a metade do preço. No entanto, se o formulário estiver incorreto, é possível ferir suas costas e pescoço em uma bola de estabilidade. É possível a utilização de forma adequada e obter grandes resultados a partir de uma bola de estabilidade também. As pessoas que já têm problemas no pescoço e nas costas pode querer experimentar o feijão para não agravar as condições existentes.