Os movimentos repetitivos e ritmo de alta velocidade de uma dança ânimo pode lembram superficialmente uma rotina de aeróbica e danças de elogio são uma forma de aeróbica. No entanto, embora o objetivo principal de aeróbica é ganhar aptidão física e mobilidade, danças de elogio são projetados para entreter e aumente a multidão. A dança ânimo geralmente requer habilidades mais especializadas do que uma rotina de aeróbica.

Treinamento e habilidade

O objetivo de uma aula de aeróbica é para melhorar a força muscular e aptidão aeróbica e aulas de aeróbica maioria são baseadas em movimentos que a pessoa média pode fazer com um pouco de prática. Lunges, agachamentos, pisando e os movimentos do braço são tipicamente uma parte de aulas de aeróbica. Danças do elogio, no entanto, pode ser altamente complexa, uma vez que seu objetivo é entreter. Cheerleaders pode construir pirâmides, jogue outros líderes de torcida, realizar back flips e terminar os movimentos baseados em dança complexos.

Flexibilidade

Aulas de aeróbica, muitas vezes têm como objectivo aumentar a flexibilidade dos participantes e pode dedicar parte de classe para alongamento. No entanto, o objetivo principal de alongamento em aulas de aeróbica é reduzir lesões e melhorar a mobilidade, enquanto danças alegrar incorporar regularmente feitos impressionantes de flexibilidade. Durante uma dança ânimo, líderes de torcida pode realizar separações, levante suas pernas acima de suas cabeças ou estender suas pernas esticadas para o ar ao saltar.

Exigências de energia

Um elogio dança dura geralmente o comprimento de uma única música - 3 ou 4 minutos. Aeróbica, pelo contrário, é projetado para manter sua freqüência cardíaca elevada por um período prolongado de tempo, ea maioria das aulas de aeróbica são pelo menos 20 ou 30 minutos de duração. Consequentemente, aulas de aeróbica normalmente exigem mais gasto energético de longo prazo, enquanto uma dança cheerleading requer uma breve explosão de energia. Danças de torcida são geralmente mais intensas do que uma rotina de aeróbica porque as danças não tem que ser mantida durante um longo período de tempo.

Torcer e Aeróbica

Porque danças cheerleading exigem condicionamento aeróbico, uma aula de aeróbica pode ser uma ferramenta útil para os líderes de torcida que procuram entrar em melhor forma, e algumas equipes de torcida usar aeróbica como parte de sua prática e warm-up. Aeróbica baseada em Dança estão disponíveis em muitas academias, e mais avançados aulas de dança aeróbica pode incorporar alguns dos mesmos movimentos como cheerleading.