Andar em uma esteira pode ficar chato se você não manter-se motivado por atividades divertidas. Com um pouco de imaginação, você pode entreter-se na esteira. Isso cria uma experiência que é ao mesmo tempo divertida e saudável! Aqui estão algumas idéias para tornar a sua esteira exercícios uma explosão!

Instruções

1.

Ouça suas músicas enquanto você treino. Se você tem um CD favorito que você fica até sensacionalistas e pronto para seguir, ouvi-la durante a utilização da esteira. Ele irá mantê-lo, e ele vai ajudar o tempo parece passar mais rápido durante o treino.

2.

Considere a ouvir um livro sobre a fita ou CD. Audio livros são uma ótima maneira de passar o tempo enquanto trabalham fora.

3.

Na verdade, ler um livro. Isso pode levar algum coordenação, mas você pode ler um livro enquanto usando sua esteira. Isso vai funcionar melhor se o treino consiste em caminhar em sua esteira.

4.

Assistir televisão enquanto você trabalha fora. Configurar uma televisão na frente de sua esteira. Isso permitirá que você para acompanhar as últimas notícias ou assistir seu programa favorito enquanto trabalham fora na esteira.

5.

Trabalhar em tonificar outras partes do corpo enquanto você usa sua esteira. Invista em alguns pesos de pulso, e fazer exercícios de braço ao usar a esteira. Exercite-se uma rotina em que você está recebendo mais de um tudo sobre treino de corpo. Ao tentar fazer duas ou mais tarefas ao mesmo tempo, enquanto na esteira, sua mente vai ficar ocupada.

Dicas:

• Misture a sua rotina do dia a dia. Ao evitar um treino repetitivo, você é menos provável de ficar entediado. Se você não ficar entediado com sua rotina, você vai ser mais propensos a ficar com ela.
• Com qualquer tipo de máquinas, sempre tenha cuidado enquanto estiver em movimento. Fique alerta para evitar se machucar por peças em movimento.
• Você deve sempre verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.