A cambalhota para trás é uma ginástica caindo manobra em que o performer joga os braços para trás, salta para fora de suas mãos, e vira os pés sobre a cabeça e volta a pousar em seus pés. Embora o movimento é um movimento básico caindo, muitos novos praticantes podem sentir medo ao tentar, especialmente se eles estão pulando em uma rotação para trás pela primeira vez. Por construindo lentamente até handsprings zagueiro, você garante esse processo é como minimamente intimidante possível.

Instruções

1

Prática em esteiras macias quando aprender a cambalhota, como os tapetes vai ajudar a amortecer você e fazer o movimento menos intimidante.

2

Ir para cima enquanto arqueia as costas no ar para se acostumar com a sensação de curvando-se para trás.

3

Praticar realizando o salto por cima de um tapete de cunha. A cunha fornece altura extra eo ângulo torna mais fácil para obter seus pés se movendo para trás e por cima, reduzindo a preocupação de não conseguir obter mais e cair de cabeça.

4

Ir para trás com a ajuda de um detetive particular para ajudar a apoiá-lo e jogar as pernas sobre quando começam a aprender. O spotter ajuda a evitar quedas em sua cabeça, fazendo com que o salto menos intimidante.

5

Agache-se como se estivesse sentado, com os braços estendidos para fora, e depois saltar para trás como você joga seus braços acima da cabeça.

6

Planta as duas mãos para baixo sobre o tapete, com os braços esticados.

7

Chutar as pernas por cima para completar a rotação ea terra em seus pés.