As batatas são um grampo da dieta americana. Nós amamos batatas fritas, batata peles, e até mesmo uma batata cozida carregado. Mas o que a maioria das pessoas não percebem é que as batatas não são ruins para a sua cintura. É o material pilha povos em que é rico em calorias. Confira esta receita de um creme de leite saudável e cebolinho batata.

Instruções

1

Lave sua batata completamente. Certifique-se de remover toda a sujeira e os olhos.

2

Perfurar sua batata com um garfo ou faca várias vezes. Se você não perfurar a batata, que pode explodir no microondas.

3

Microondas sua batata por 8 a 10 minutos em alta.

4

Pique 2-3 cebolinha.

5

Corte a batata cozida em metade. Em seguida, colocá-la no forno, torradeira e definir a sua torradeira para "brinde escuro" ou "brinde pesado." A maioria das batatas demorar mais de uma hora de cozimento no forno. Isto lhe dará um crocante batata cozida em menos de 15 minutos.

6

Remover a batata do forno quando a pele é nítido. Em seguida, adicione uma dose saudável de creme de leite sem gordura e colher seus cebolinha por cima.

Dicas:

• Você pode "duas vezes cozer" a batata facilmente. Uma vez que a batata foi microwaved, retire o centro depois de cortar e misturar o interior da batata com seu creme de leite e cebolinha. Coloque o conteúdo de volta na pele de batata e torradas para obter uma pele crocante.