Se o seu viver um estilo de vida vegetariano ou você não pode tolerar produtos lácteos, soja shakes e smoothies proporcionar um tratamento ainda indulgente degustação saudável para o pequeno almoço, lanches ou sobremesa. Alterar o tipo de fruta utilizada para seus smoothies de soja ou o sabor de sorvete usado para o seu shakes de soja para fazer suas próprias receitas usando esta técnica para liquidificador drinques vegan. Procure por receitas e adaptações adicionais nos recursos e dicas para o seu smoothies e shakes na seção de dicas.

Instruções

Faça soja Smoothies com frutas

1

Descasque e sementes de frutas frescas. Pique ambos os frutos frescos e congelados em cubos ½ polegadas.

2

Coloque a fruta na jarra de liquidificador.

3

Adicione 1 colher de chá. baunilha extrair para a fruta, se desejado.

4

Despeje 1 xícara de leite de soja plain vanilla ou sobre as frutas no liquidificador.

5

Adicione ½ xícara de tofu de seda sobre o leite, frutas e soja para dar corpo a suavização acrescentou.

6

Misture a fruta, leite de soja e tofu em puré até ficar homogêneo e sirva em dois vidros com palhas.

Faça soja "Sorvete" Shakes

7

Combine 1 xícara de sorvete de soja com ½ xícara de leite de soja plain vanilla ou na jarra de liquidificador.

8

Bata em puré até a consistência desejada.

9

Aumentar a quantidade de soja sorvete ou adicione ½ xícara de tofu de seda para a soja "leite" trepidação para mais corpo, se desejar.

10

Sirva imediatamente em um único copo com um canudo.

Dicas:

• Para obter melhores resultados, use um leite de soja ou sorvete que você beber ou comer por conta própria.
• Bananas congeladas, mangas e bagas adicionar um frothiness gelado e do corpo para o seu smoothie, tornando-se provar mais como um shake de sorvete, em vez de um leite de soja e frutas smoothie.
• Adicionar 3-4 cubos de gelo para o seu liquidificador para mais corpo se você adicionou leite de soja muito.
• Frutas de polpa macia misturar melhores: bagas, pêssegos picados, bananas.
• Substituir até 1/2 do leite de soja em seu shake ou batido com suco de frutas frescas para um sabor frutado mais pronunciada.
• Adicione o açúcar ou mel a gosto, se desejar.
• Dê sua manhã um impulso proteína adicional, colocando uma colher de sopa. amendoim ou manteiga de amendoim no liquidificador com o creme de frutas ou gelo. Experimente manteiga de amendoim com sorvete de soja para um shake de indulgente que tem gosto de um chocolate coberto xícara de manteiga de amendoim.
• Evite o uso de frutos duros: maçãs frescas, abacaxi ou peras, a menos preparados, refrigerados e finamente picado para evitar danos ao seu liquidificador.