O futebol é um desporto esgotante, físico conhecido por grandes impactos e exibições impressionantes de atletismo. Em contraste com as posições qualificadas, como quarterback e wide receiver, ofensivas e defensivas eletricistas executar tarefas menos glamourosas do jogo. A posição central, por exemplo, tira a bola para o quarterback e depois afasta um atacante correndo igualmente grande, defensiva. Um centro eficaz dará seu tempo quarterback fazer um passe preciso, ou ajudar a abrir uma pista de corrida para o halfback rápida.

Instruções

1

Posicione seu corpo em uma posição normal, de três pontos, com os joelhos dobrados e uma mão no chão. Incline-se ligeiramente para a frente e estar preparado para saltar para a frente logo após o estalo.

2

Mantenha sua cabeça erguida e seus olhos voltados para o defensor que você precisa bloquear. Ele pode tentar obter em torno de você, à esquerda ou à direita, para estar pronto para cortar essas lacunas, se necessário.

3

Conduzir o seu corpo para cima e para os números no uniforme do defensor. Coloque as mãos sobre o peito direito, enquanto você empurrar para a frente com as pernas. Você quer ter um centro de gravidade mais baixo de modo que você pode empurrar o defensor fora de equilíbrio e ganhar a vantagem.

4

Use as mãos, em vez de seu corpo para bloquear o jogador de defesa. Isso ajudará você a manter o equilíbrio e controlar o bloco.

5

Continue empurrando o defensor para trás até que o jogo acabou. Evite envolvendo-se com seus braços ou tomar as pernas para fora de debaixo dele, porque essas manobras irá desenhar uma pena se um dos funcionários vê-los.

Dicas:

• Obedeça as regras do bom bloqueio, e não pegar o defensor pelas ombreiras ou capacete. A pena de detenção vai custar a sua equipe de 10 metros de posição em campo. Agarrando máscara do defensor terã uma penalidade ainda maior.