Aprender a nadar pode ser extremamente importante - que pode ajudar a salvar a sua vida, e, possivelmente, a vida de outras pessoas. As lições que estão incluídos em aprender a nadar são os estilos de natação. Nadadores nos Jogos Olímpicos de usar os quatro principais cursos de natação --o borboleta, peito, costas e nado livre. Os iniciantes devem aprender a pá cão eo estilo livre, que irá ajudá-lo a manobrar e respirar através da água. Saiba estas duas começam braçadas antes de avançar para as mais complicadas. Com a prática contínua, qualquer um pode aprender a nadar.

Instruções

1

Digite a parte rasa da piscina com uma pessoa que sabe nadar. Torne-se confortável com a água, especialmente se você é novo para a natação. Certifique-se de que a água não é muito profundo.

2

Segure a borda da piscina enquanto reduzem-se a face para baixo na água. Deixe suas pernas flutuar e chutar para fora atrás de você. Certifique-se de apontar os dedos dos pés na água. Ter o seu amigo ajudá-lo se você se sentir desconfortável.

3

Deixe de lado a borda da piscina quando você se sentir confortável. Deixe ambos os braços e pernas flutuando. Se necessário, o seu amigo te segurar na água.

4

Pratique o nado livre (também chamado de crawl). É normalmente o primeiro golpe novos nadadores aprender. Flutuar em seu estômago enquanto alternadamente chutando seus pés e mover os braços em um círculo completo. Este curso irá ajudá-lo a seguir em frente na água.

5

Faça o remo cão, empurrando a água com os braços. Isso vai ajudar a puxar as pernas para trás. Colocando as mãos fará com que você ir mais rápido.

Dicas:

• Se você ainda se sente desconfortável, tomar aulas de natação em seu YMCA local.
• Prática subaquática respiração para que você possa se sentir confortável com isso.
• Estes traços vai ajudar você a aprender a nadar. Com a prática contínua, você pode se tornar um nadador avançada.
• Nunca nade sozinho. Sempre tem alguém com você.
• Se você está ensinando uma criança a nadar, ele ou ela tem floaters desgaste do braço.
• Não coma antes de nadar - que pode causar cólicas.