A perda de peso será sempre uma indústria. Com mais americanos lutando com alimentos e peso, há sempre parece ser uma nova pílula mágica, tiro, programa médico ou serviço de entrega de comida cara. Estes podem deixá-lo com uma carteira mais leve, mas não é necessário um corpo mais leve. É tão eficaz para perder o peso em seu próprio país, se você tiver um bom plano - e isso pode ser muito menos dispendioso. Preços e informações estão a partir da data de publicação.

Vigilantes do Peso

Vigilantes do Peso é um dos planos de dieta mais conhecidos no país por causa de sua extrema flexibilidade. Programa "Pontos" Vigilantes do Peso "atribui valores de ponto para alimentos com base no seu teor de fibras, gorduras e carboidratos, bem como sobre a sua densidade de energia e quanto eles contribuem para a saciedade - a sensação de plenitude. Dieters são atribuídos um valor diário pontos-alvo, em seguida, comer alimentos de sua escolha para atingir o seu limite diário. Isso simplifica e desmistifica escolha alimentar saudável.

Muitos dos que seguem a dieta participar de reuniões em pessoa, e muitos outros seguem o programa on-line. Em pessoa custos de reuniões variam conforme o local, enquanto uma adesão on-line custam uma média de 17,95 dólares por mês, depois de uma taxa de inscrição $ 29,95. No entanto, uma vez que você pegar o jeito do valor sistema de pontos e pontos, você pode seguir o programa em seu próprio país - e escolher as opções de alimentos mais rentáveis ​​para atingir o seu limite de pontos diariamente.

Atkins e Outros Planos Low-carb

A dieta de Atkins é provavelmente a mais famosa das dietas de baixo carboidrato nos Estados Unidos, e tem mais ou menos serviu de modelo para outros programas de marca. Na sua essência, a dieta reduz drasticamente a ingestão de carboidratos no início para dar início a perda de peso. Dieters adicionar gradualmente em carboidratos saudáveis, e continuam a fazê-lo, desde que sua perda de peso continua. Enquanto a imagem da dieta de ser pesado em carnes e creme pode fazê-lo parecer caro, este é realmente errada. Dieters são livres para escolher fontes baratas de proteína, como frango, cortes menos caros de carne, conservas de atum e ovos. Além disso, o programa enfatiza vegetais de baixo carboidrato, que também são menos caros, quando comprado sazonalmente, de junk food processado.

As dietas vegetarianas e veganas

Na sequência de uma dieta vegetariana ou dieta vegan - que exclui todos os produtos de origem animal, como ovos e laticínios - pode ser uma excelente maneira de cortar drasticamente o peso e os custos de alimentos. A carne é geralmente mais caro do que saudáveis, ricos em proteínas grampos vegetarianos e veganos como feijão, grãos integrais, nozes e manteigas. No entanto, muitos novos vegetarianos e vegans cair na armadilha de depender de análogos de carne e vegan junk alimentos embalados para fazer a transição, o que pode fazer contas de mercearia somar. Biscoitos vegan, por exemplo, são mais caros, em comparação com os seus homólogos produtos carregados de animais. Eles não vão fazer você mais saudável ou mais fino, também. Para perder peso a mais e economizar mais dinheiro, apontar para alimentos integrais, bem como a abundância de produtos sazonais barato.

Detox dietas

Detox dietas variam drasticamente em termos de gravidade e abordagem, mas a maioria são baseadas na idéia de que o corpo de vez em quando precisa de uma pausa de digerir as toxinas encontradas nos alimentos e os nossos ambientes do quotidiano. Na maioria das dietas de desintoxicação, você comer alimentos sólidos limitado e beber sucos e sopas em vez. Produtos de suco endossado por celebridades podem ser muito caros, mas muitos planos de desintoxicação pode ser seguido em casa, usando receitas feitas a partir de alimentos integrais, principalmente produtos de baixo custo. Acrescentar que o fato de que você não gaste dinheiro em compras regulares ou jantar fora, e você pode iluminar-se, mantendo sua gordura carteira.