A ginástica é um divertimento, mas exigente e esporte competitivo. É preciso muita prática, treinamento adequado, manchas e o tipo certo de equipamento de segurança para ajudar a prevenir lesões. É essencial ter o tipo certo de esteira que é projetado especialmente para a ginástica. Este não é apenas para fins de segurança. O ginasta também precisará ser usado para trabalhar sobre o tipo adequado de esteira se ela está planejando para competir. Ela terá de ser capaz de pousar corretamente e manter o equilíbrio sobre o tapete.
Identificação
Ginástica esteiras são diferentes de esteiras ergométricas, esteiras de ioga ou os encontrados em um ginásio ou health club. Eles são mais espessas e mais durável para suportar o impacto de saltar e virar sobre eles. Eles precisam ser longa o suficiente para permitir que os ginastas para realizar todo o movimento. Esteiras de ginástica são feitas com mais amortecimento e dar para ajudar a reduzir o choque e impacto para as articulações. Há também esteiras especializados que são projetados para ensinar os alunos a executar os movimentos corretamente.
Tipos
Algumas esteiras de exercício de ginástica são uma parte interna de pisos de mola. Pisos de mola são ideais para movimentos como flips e roundoffs onde o ginasta precisa empurrar para o movimento e pode ser difícil de pouso. Outra opção é o desembarque esteiras. Estes são tapetes azuis muito espessas que muitas vezes são colocados sob equipamentos, tais como vigas de equilíbrio e barras paralelas assimétricas. Eles ajudam a amortecer a queda e proteger os ginastas quando eles estão fora de desmontagem do equipamento. Há também caem esteiras e esteiras sting que são usados no topo de um piso de mola para proporcionar ainda mais amortecimento.
Tamanho
Esteiras de desembarque são bastante grandes, geralmente 4-5 pés por 7-8 pés. Eles correm em espessura de 12 centímetros para 20 centímetros. Tumbling capachos e tapetes picada vêm em comprimento de 8 a 10 pés também, mas eles não são tão grande e eles geralmente são cerca de apenas 1 ou 2 centímetros de espessura. Eles são ideais para fornecer um espaço de prática individual quando há várias ginastas praticantes ao mesmo tempo. Uma vez que eles são usados em cima de um piso de primavera tradicional carregado, eles podem ajudar o aluno a progredir até não ter que usar o amortecimento extra ou quando os estudantes já não precisa do tapete para ajudá-los a ficar em linha reta. O tamanho real e espessura de ginástica esteiras varia de acordo com o distribuidor. Se você está treinando ginastas a competir, certifique-se o tapete atende às diretrizes e padrões olímpicos.
Características
Há também esteiras que podem ser usados com crianças pequenas para orientá-los a usar de forma adequada e apoiá-los quando eles não têm a força necessária para manter-se em um movimento de ginástica. Estas esteiras podem ser em forma de barris, para ajudar as crianças a aprender a fazer curvas e volta walkovers. Outros tapetes estão em uma forma de cunha, que ajuda as crianças a aprender a fazer frente e para trás cambalhotas. Estas esteiras em forma de cunha permitir que a criança a rolar ladeira abaixo, o que é mais fácil, então tentando rolar sobre um piso plano. Há também esteiras em forma de octógono. Eles são freqüentemente usados para ajudar o progresso da criança para fora desmontagem de equipamentos. Eles permitem que a criança a pousar na esteira, em vez de no chão. Como a criança fica melhor, as esteiras pode lentamente ser tirado. Eventualmente, a criança pode desmontar diretamente no chão. Algumas esteiras de ginástica, como esteiras Fazer a roda, tem mão e pé impressões para ajudar a ensinar o posicionamento adequado da criança.
Benefícios
O tipo certo de esteira vai ajudar a ginasta de aprender a fazer cada movimento corretamente e com o menor impacto sobre o corpo quanto possível. A ginástica é um esporte de alto lesões e devem ser tomadas precauções para reduzir as lesões, tanto quanto possível. Ela exige muita força e coordenação, e há muitos deslizamentos e quedas quando o aluno está aprendendo pela primeira vez. Tão importante quanto isso, ter um tapete de boa qualidade vai permitir que o aluno tenha uma experiência positiva e quero continuar a treinar, mesmo depois de uma queda.