Água oferece muitos benefícios à saúde. A Clínica Mayo recomenda que os homens bebem pelo menos 3 litros de água por dia e as mulheres, pelo menos, 2,2 litros, mas há circunstâncias em que você pode querer beber 5 litros por dia.
Água potável oferece muitos benefícios à saúde.
Benefícios
Segundo a Clínica Mayo, a água potável ajuda a limpar as toxinas e nutrientes de transporte por todo o corpo.
Função
Se você é uma pessoa muito ativa ou suar muito durante a atividade, você precisa substituir fluidos perdidos por beber mais, assim você não ficar desidratado.
Geografia
Se você mora em uma altitude maior, você vai precisar de beber mais água do que a pessoa média porque altitudes mais elevadas aumentar sua taxa de respiração, causando-lhe a perder água mais rapidamente.
Áreas úmidas podem fazer você suar mais, então você precisa para compensar aumentando sua ingestão de água.
Condição
Se você tem uma doença ou sintomas que o levam a perder fluidos a uma taxa elevada, tais como vómitos ou diarreia, você precisa beber mais água. Você também deve aumentar sua ingestão se você estiver grávida ou a amamentar.
Fato Engraçado
Segundo a Clínica Mayo, a água torna-se 60 por cento do seu peso corporal.