Bons lanches para as crianças devem fornecer-lhes algo para comer de que é delicioso, bem como nutritivos. Pais e profissionais de cuidado da criança não quer adicionar ao problema da obesidade infantil, alimentando seus filhos lanches que possuem grandes quantidades de gordura, sódio ou de calorias vazias. Dois bons lanches para as crianças são Formigas em um registro e Tails Monkeys '.

Identificação

As crianças adoram snacks. Eles embalam lanches em lancheiras para comer durante o recreio na escola. Eles esperam para obter uma lanchonete assim que chegar em casa da escola antes de iniciar os trabalhos de casa. Enquanto comerciais para salgadinhos, cereais revestidas de açúcar, doces e batatas fritas fornecer os fluxos de receita para muitos programas voltados para crianças na televisão, muitas vezes eles comercializar lanches que não são boas para as crianças. Bons lanches para as crianças compartilham várias características comuns. Eles devem ser delicioso, nutritivo, não desarrumado, colorido e fácil de guardar. Finger alimentos preparados com antecedência que não necessitam de refrigeração ou cozinhar fazer alguns dos melhores lanches para as crianças.

Especialista introspecção

Um bom recurso para usar ao planejar lanches para as crianças é os Estados Unidos Departamento de Agricultura "Minha Pirâmide" para pré-escolares. Ele recomenda que as crianças comer 3 onças grãos de todos os dias. Eles também devem comer "mais vegetais verdes escuros" como brócolis, espinafre e outras verduras. Estes podem ser adicionados para o outro recomendação ", mais legumes laranja", tais como cenouras e batatas doces. As crianças que recebem uma variedade de vegetais, juntamente com um molho de baixo teor de gordura, como mergulho podem ser encorajados a fazer um desenho fora dos alimentos antes de comê-los. (Se você tirar fotos digitais da arte final, o lanche torna-se ainda mais divertido.)

Tipos

"Minha Pirâmide" também sugere que as crianças comem uma grande variedade de frutas, mas não um monte de suco de frutas. Frutas cruas e secas servido com um iogurte de frutas fazer hands-on diversão e arte comestível semelhantes. Você pode até mesmo preencher um cone de gelado com uma colher de salada de frutas em lata misturado com uma colher de iogurte. O jogo tradicional festa, sacudir se para maçãs, faz um divertimento lanche experiência também. Só é preciso um pouco de criatividade e uma recusa em servir calorias vazias que vêm pré-embalados e apelar para as crianças - não porque eles são saudáveis ​​e deliciosos - mas porque eles têm caráteres bonitos nas caixas e nos comerciais.

Snack vegetal Ideia

Formigas em um Log é um lanche fácil de preparar que as crianças adoram. Eles podem até mesmo torná-lo eles mesmos. Primeiro, corte talos de aipo em palitos que são cada cerca de 3 polegadas. Em seguida, espalhe uma pequena quantidade de manteiga de amendoim em cada talo de aipo. Se o seu filho tem uma alergia a amendoim, substitua baixo teor de gordura, queijo creme chantilly para a manteiga de amendoim. Coloque cinco passas em cima da manteiga de amendoim em cada talo de aipo. Este lanche fornece um vegetal cru, a fruta seca e uma porca.

Fruit Snack Idea

Tails dos macacos são outro lanche que as crianças gostam de comer. Eles devem ser preparados com antecedência, no entanto. Uma vez que eles são congelados, eles são uma ótima opção para um dia quente. Descasque uma banana para cada duas crianças. Insira um palito de picolé para a banana de modo que possa ser realizada como um sorvete pop. Role a banana com molho de fudge quente. Em seguida, role a banana em nozes picadas ou coco torrado. Congelar a banana por cerca de meia hora. Sirva frio. Mais uma vez, este é um bom lanche para as crianças, pois fornece uma fruta que é fácil de preparar e não fazer uma bagunça quando as crianças estão comendo.

Benefícios

Mesmo as crianças que não costumam comer legumes ou fruta pode ser persuadido a experimentar qualquer um destes lanches porque seus nomes envolver a imaginação. Se você servir Formigas em um registro, por exemplo, você pode cantar o velho favorito marcha canção infantil "As formigas vão marchar Dois por dois ... Hurrah, Hurrah". Então você pode inventar histórias sobre por que as formigas estão no log de qualquer maneira. Quando você servir Tails Macacos ', ler um dos "Curious George" histórias. Então, as crianças fazem as suas próprias histórias sobre como o macaco perdeu sua cauda.

Efeito

"Minha Pirâmide" também exorta crianças a beber leite e comer feijão, nozes e carnes magras. Bons lanches para as crianças devem usar essas recomendações. Servir um copo de leite em vez de ponche de frutas. Fornecer tigelas de nozes mistas, a menos que você tem filhos que sofrem de alergias do amendoim, é claro. Deixe que as crianças arregaçar as próprias tortillas de milho após espalhando feijão frito e queijo ralado por cima. Em seguida, mergulhe-os em tigelas individuais de salsa fresca doce de tomate. Você vai logo descobrir que hora do lanche para as crianças se torna uma ótima desculpa para a aprendizagem que também constrói relacionamentos e faz grandes lembranças ao mesmo tempo.