Correndo o fato vem em uma ampla gama de opções para as mulheres, e as possibilidades só ficam mais complicadas quando se trata de roupas de inverno. Enquanto uma corrida de verão pode ser concluído em uma T-shirt e calções confortável, você terá que ser mais bem preparado para atividades de inverno. Algumas preocupações especiais entram em jogo com clima frio e as noites mais escuras.

Calçado

Trail Running sapatos são muito melhores para o trabalho do que outros tipos de tênis. Estes oferecem uma aderência adicional para ajudar a manter os corredores forte e firme no liso, estradas com neve. Aqueles com a parte superior à prova d'água ou invólucros são as melhores. Alguns sapatos Trail Running, como La Sportiva Ultranord Gore-Tex Trail Running Shoes para as Mulheres, vêm com polainas no tornozelo separados para maior proteção contra os elementos.

Camadas

Fato que consiste em várias camadas leves é ideal para condições de inverno em execução. As mulheres devem começar com uma camada de base de ceroulas e construir sobre isso com um colete para manter o núcleo quente e uma camada externa. Calças stretch confortável e uma jaqueta Gore-Tex impermeável funcionam bem. Aqueles que executar em uma base regular podem ser mais inclinados a investir na engrenagem de alta qualidade para a ocasião, como casacos de inverno das mulheres projetado para correr. Essas camadas de construção de seu guarda-roupa existente deve se concentrar em tecidos confortáveis ​​que não são muito volumosos ou pesados.

Segurança

O inverno traz menos horas de luz do dia, resultando em uma corrida à noite normalmente bem iluminada se tornando escuro e perigoso. Drivers são menos propensos a esperar corredores para ser no tempo mais frio. Inverno vestuário correndo deve incluir a abundância de superfícies refletoras de luz para a segurança. Use cores brilhantes e incluem acessórios light-reflexivas em seu vestuário. Aplique a fita de luz reflexiva em uma variedade de cores neon para jaquetas e calças para fazer a sua roupa mais facilmente visível.

Acessórios

A meias, luvas e equipamentos de cabeça direita são tão importantes quanto a roupa para uma corrida de inverno. As mulheres devem usar luvas leves para proteger as mãos do frio. Meias-metragens manter os pés quentes e secos. Um chapéu de malha solta ajuda a manter a cabeça quente, mas evitar qualquer coisa demasiado volumoso. Como você se aquecer, desgaste da cabeça pode acabar escondida em um bolso. Tenha isso em mente e não confiar em seu chapéu para manter o cabelo fora do seu rosto durante toda a corrida. Venha preparado com um headband ou elástico de cabelo também.

Considerações

Ao unir uma roupa para uma corrida de inverno, planeja se vestir como se as condições são cerca de 20 graus mais quente do que realmente são. Você pode começar a esfriar, mas o exercício rapidamente aquecê-lo e excesso de agasalho pode causar-lhe tornar-se demasiado quente. É importante optar por tecidos wicking. Se suas camadas rapidamente ficar encharcado de suor, você corre o risco de ser refrigerados em condições de inverno.