Nutriente-densa saladas verdes são preenchidos com os verdes folhosos escuros, tomate cereja, pimentão e fatias finas de pepino nítidas. Em vez de selecionar alface, tente espinafre e couve. Estes são melhores opções porque eles são carregados com a vitamina K e cálcio. A alface tem apenas pequenas quantidades de vitaminas e minerais vestigiais.

Três Cheese Salada

Esta salada de três queijo inclui uma mistura de verdes, como alface, espinafre e couve junto com tomates, pepinos e abacates. A salada é coroado com três tipos de queijo ralado: cheddar, mussarela e provolone.

Almond Morango Salada

Esta salada inclui uma mistura de dois tipos de alface, tais como espinafre e alface romana, que fornecem sabor e textura. A alface é quebrado em pedaços muito pequenos. Outros ingredientes incluem amêndoas e fatias de morango. Para misturar as coisas um pouco, você pode incluir uma combinação de amêndoas inteiras e nesta salada. A salada é então coroado com fatias finas de pepino. Se possível, use pequenos cortadores de biscoito em forma de flor para cortar as fatias de pepino em formas florais. Isto é ideal para uma festa ou ocasião especial.

Final Salada Verde

A salada verde final inclui vários tipos de alface e alguns vegetais que você não usaria normalmente. Esta salada verde é uma opção para alguém que está tentando limpar seu corpo em um rápido vegetal. Você vai saborear uma grande variação nesta salada. A salada é feita com alface picada, rúcula, espinafre, alface ponta vermelha e radicchio.

Os vegetais são adicionados cortado batidas, brócolis, pepino, tomate cereja e dill fresco. A salada é então coberto fora com grão de bico e pinhões.