Quando hora do jantar rola em torno de você está cansado, com fome e se sentir completamente minada de toda a criatividade. Como na terra você é suposto a remendar uma refeição fora de amido de milho, sobras de presunto e um frasco meio vazio de azeitonas? Não espere até o último minuto para pensar em opções de refeições - plano com idéias de menu e listas de compras para ir com eles. Não se preocupe - há muitos recursos lá fora para você começar.

Pré-Stock Isso Pantry

Mesmo antes de começar a debater idéias de menu, certifique-se de ter a maior parte das necessidades de cozinha que você precisa na mão. Existem alguns itens que todos devem ter em sua despensa. Para obter uma lista completa de itens de despensa para você começar, vá para recursos on-line tais como a dona de casa Prudente, comer bem e que está cozinhando América. Use seu próprio julgamento para decidir o que sugestões se aplicam a você - você não precisa correr para fora e comprar anchovas embaladas em estoque e óleo de peixe, se você detesta frutos do mar.

Olhe Para Inspiração

Retire as circulares de vendas suas mercearias locais colocados para fora para a semana em curso, e ver o que golpeia sua fantasia. Gostaria de um bom assado de panela? Talvez esta seria uma ótima semana para alguns cogumelos grelhados marinados. Uma tática que você vai economizar tempo no final da semana é em casa, em itens que podem ser reutilizados para as sobras ao longo da semana. Por exemplo, um frango assado pode ser comido como um prato principal, uma noite, ser picado por tacos de frango outra e, finalmente, ser feitas na sopa de macarrão de galinha.

Verifique Algumas fontes

Uma vez que você tenha obtido algumas idéias sobre que tipos de itens de menu que você gostaria de comprar, você ainda pode sentir que você precisa de um pouco mais de ajuda a planear refeições reais. Não se preocupe - planejamento de cardápio de ajuda está disponível online e em livros de receitas. Alguns sites úteis para ajudá-lo a encontrar receitas e menus do plano incluem Epicurious, Allrecipes ea Food Network. Todos estes oferecem bases de dados de receitas que são pesquisáveis ​​por ingredientes e categorias, e todos têm comentários de usuários que avalie cada receita. Se preferir bons velhos livros de receitas de cópias impressas, você não pode dar errado com clássicos como "The Joy of Cooking" ou "A Betty Crocker Cookbook". Visite a sua biblioteca ou livraria local e ler os títulos lá; você pode encontrar o livro de receitas perfeito para você.

Fazer essa lista

Uma vez que você tenha decidido sobre seus menus, é hora de começar a fazer sua lista de compras. Primeiro, dê uma olhada rápida através de sua despensa e ver o que você tem na mão para evitar overbuying. Em seguida, consultar as receitas que você selecionou para ajudá-lo a fazer sua lista. Você pode achar útil anotar em sua lista a quantidade de cada item que você vai precisar para preparar seus pratos, só para ter certeza de que você não acabar com não mais do que suficiente ou maneira muito de algo.

Precisa de mais mão-Holding?

Se você está se sentindo simplesmente cansado e sobrecarregado e não pode enfrentar a idéia de vir acima com suas próprias idéias de menu ou listas de compras, não entrar em colapso sobre o sofá e ligar para barracas ainda. Aqui estão alguns recursos que oferecem menus totalmente desenvolvidos juntamente com receitas e listas de compras: Heart4Home, MakeDinnerEasy (atualizado a cada semana com cinco novas receitas / listas) e Planner refeições mensal.