Viver com diabetes é bastante difícil, pois é, mas não deixe que ele parar de desfrutar comida maravilhosa. Se você comer saudável e usar a sua imaginação, você pode vir acima com tantas idéias lanche que você vai ser capaz de abrir um restaurante. O foco principal é para ficar longe de junk food e açúcares quando se olha para snacks.

Smoothies

Você pode fazer uma variedade de smoothies da fruta, que servirá como um lanche saboroso e saudável a qualquer hora do dia. Essas são ótimas maneiras de começar o seu dia. Você pode usar qualquer fruta que você gostaria, apenas lembre-se de seguir algumas regras básicas. Use uma meia xícara de iogurte congelado baunilha, a fruta cortada em cubos ou de sua escolha, e uma meia xícara de gelo picado. Não adicione quaisquer outros açúcares ou adoçantes. Jogue tudo no liquidificador e suavizar a seu desejo.

Bolos de arroz

Se você está procurando um lanche rápido que você pode comer em qualquer lugar, tente dois bolos de arroz e seis biscoitos. Este saboroso lanche provavelmente irá satisfazer a sua fome até a hora refeição.

Pipoca de chocolate

Quando você está procurando por algo doce, mas saudável, pipoca chocolate vai fazer apenas o truque. Primeiro você tem que estourar um saco de pipoca de baixa gordura. Transferir o máximo de pipoca em um saco de papel limpo. Obter uma tigela e misture cerca de 3 colheres de sopa. de mistura de cacau isenta de gordura com uma colher de chá. de canela em pó. Leve esta mistura e polvilhe-o sobre a pipoca no saco de papel. Feche o saco e agite para cobrir toda a pipoca. Você vai ter que repetir isso algumas vezes para polvilhar toda a pipoca. Abra o saco e desfrutar.

Subs

Snacks são sempre grandes, mas às vezes você precisa comer um prato real. Carne, atum e vegetais subs são todas ótimas opções para preencher seu estômago de uma forma saudável. Para uma carne e queijo sub você quiser ter certeza de todos os cortes são cortados realmente fino. Use assado de peru, baixo teor de gordura / presunto baixo teor de sal, leite desnatado queijo suíço, tomate, pepino e alface.

Para uma sub atum, use uma lata de atum embalado em água, suco de limão fresco, molho inglês, maionese baixo teor de gordura, aipo, tomate e alface. E um sub vegetal vai funcionar bem com as folhas do espinafre do bebê, cenoura, pepino, lentilha, queijo feta baixo teor de gordura, brotos de feijão e algum molho de baixo teor de gordura salada italiana.

Tente usar um pão-duro estilo italiano ou francês na elaboração destas subs.

Laranja Float

Este é um petisco extremamente fácil de saborear quando você está olhando para uma bebida refrescante. Basta colocar uma colher de livre de gordura, sorvete de baunilha em um vidro, e, em seguida, preenchê-lo com uma dieta refrigerante de laranja.

Banana Tortilla Crunch

Quando você quiser ser realmente criativo, você pode fazer um tratamento que todos os seus amigos estarão pedindo. Obter um rolo tortilla, manteiga de amendoim, cereais integrais e uma banana. Espalhe um pouco de manteiga de amendoim no tortilla e, em seguida, polvilhe uma colher de sopa de cereais integrais em cima. Coloque a banana descascada no tortilla e depois enrolá-lo para um deleite crocante.

Fruta ou vegetal Pizza

Frutas são grandes lanches para todos, não apenas para as pessoas com diabetes. Cada pessoa gosta de frutas diferentes, assim você pode criar esta pizza especificamente para o seu paladar. Faça a pizza de frutas, espalhando 2 colheres de sopa. creme de queijo sem gordura em um muffin Inglês torrado. Em seguida, cubra o muffin com um quarto de xícara de frutas cortadas de sua escolha. Se você gostaria de fazer uma pizza vegetal, topo o muffin com brócolis, cenouras e tomates em vez.