Crianças na era da Internet muitas vezes não têm o tônus ​​muscular e da força de gerações passadas. Muito tempo para a televisão eo computador são os culpados por essa falta de atividade em nossos filhos. Quando dada a escolha, crianças que passam grande parte do tempo sedentário vai escolher atividades sedentárias. Os pais que insistem que as crianças participam de atividades esportivas esportes ou ajudar a garantir que seus filhos alcançar o desenvolvimento muscular adequada.

Falta de força

Os sistemas do corpo humano funcionam melhor quando o corpo está alimentado e exercitado adequadamente. As crianças que estão inativos podem ficar doentes e se machucar com mais freqüência. Quando as crianças sedentárias começar um estilo de vida mais ativo, que deve começar devagar para evitar sobrecarregar ou prejudicar músculos. Short, treinos consistentes vai começar a construir os músculos a seu potencial máximo em poucas semanas. Depois que seu filho aparece mais forte e tem mais resistência, matriculá-la em um esporte ou começar atividades atléticas.

Alto desenvolvimento corporal

O carrinho de mão é um simples exercício de parte superior do corpo. Coloque a criança de bruços e ele te empurrar para cima com os braços. Levante os pés no ar para que a criança está em ligeira inclinação. Empurre ligeiramente enquanto ele caminha em torno de seus braços. Defina uma distância específica todos os dias para para a caminhada carrinho de mão. Para flexões, ter o seu filho estava deitado de bruços e empurre para cima com os pés e os braços. Ele deve estar na ponta dos pés, com sua mão lisa no chão, costas retas e também plana. Tê-lo abaixar-se lentamente para o chão com os braços. Digamos que uma letra do alfabeto para cada empurrar para cima para adicionar incentivo. Estes exercícios vão ajudar no desenvolvimento muscular para todos os esportes que exigem o uso do corpo superior.

Abdominal e Desenvolvimento Voltar

Para flexões, coloque a criança de costas com os joelhos para cima, apontando para o céu. Mantenha seus pés no chão ajoelhando na frente deles e colocando os joelhos em seus pés. Isso libera suas mãos para dar um high five cada vez que a criança esmaga-se até onde ela pode ir. Certifique-se de que ela mantenha o pescoço reto para evitar sobrecarregar os músculos. Para fortalecer os músculos das costas, colocar a criança de bruços, os braços e as pernas como se estivessem voando. Faça com que ela levante o braço direito ea perna esquerda ao mesmo tempo tão alto quanto ela pode. Repita este, alternando os lados tantas vezes quanto a lata criança. Desenvolvimento de músculos abdominais e das costas aumentar a força para ginástica ou em execução.

-Lower Body Desenvolvimento

Trabalhar os músculos do baixo-corpo nas pernas e nas costas para aumentar o desenvolvimento muscular para jogar futebol, lacrosse e futebol. Urso anda receber as crianças que trabalham todos os músculos do corpo mais baixos. Ter a criança curvar-se, colocando as mãos no chão, de baixo para cima, com as pernas ligeiramente dobradas. Dê passos largos com os braços e pernas para andar como um urso. Faça um jogo dele pelo urso-pé para a "caverna", que pode ser debaixo de uma mesa de piquenique ou na garagem. Lunges são outro trabalhar para parte inferior do corpo. Ande como um astronauta, colocando as mãos nos quadris e tomando grandes passos estocada, alternando as pernas. Ter a criança ir para baixo, tanto quanto ele pode, no picadeiro antes de vir para dar o próximo passo.