O mirtilo é uma das frutas mais nutritivas que você pode comer. Não só é bom para você por causa dos antioxidantes, como a vitamina A, C e E, ele pode ser usado fresco ou congelado e ainda ser apreciado em quase todas as receitas que você pode encontrar. Os mirtilos são grandes no cereal, em smoothies, no iogurte, em muffins, onpancakes, como um bolo, como um congestionamento ou geléia, e grande só para comer em uma tigela. Mirtilos são fáceis de limpar e fácil de preparar.

Instruções

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Limpe os mirtilos. Armazenar os mirtilos na geladeira até que esteja pronto para usá-los. Você pode escolhê-los mais e retirar as hastes, mas não lavá-los até que esteja pronto para atendê-los. Ponha as bagas em uma peneira e mergulhe o coador em água fria. Mova cuidadosamente o coador para trás e para lavar a água sobre as bagas. Leve o coador fora da água e deixe as bagas drenar. Uma vez que eles são drenados, espalhá-los para fora em um fla; t superfície e seque com papel toalha.

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Faça um parfait. Tome um copo alto e camada as blueberries frescas com baixo teor de gordura iogurte e granola. Esta é uma ótima idéia de pequeno-almoço, mas também uma grande ideia de sobremesa quando você tem convidados sobre. Procure por vidros decorativos ou pratos parfait para adicionar um toque para a sobremesa. A cor azul profundo das bagas contra o creme de iogurte cria um apelo delicioso.

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Criar um número de idéias de pequeno-almoço com blueberries. Polvilhe blueberries mais cereal para um pequeno-almoço saudável e delicioso. Fazer um smoothie com iogurte, suco de abacaxi, e um toque de mel. Faça as panquecas de mirtilo tradicionais ou ser criativo com muffins de mirtilo. Coloque blueberries frescas em uma tigela com leite e açúcar para um saudável café da manhã deleite.

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Enfeitar um jantar salada com blueberries. Saladas de fruta com pêssegos, abacaxi, manga, e mirtilos são cumprimentos maravilhosos para o outro. Mirtilos, morangos e bananas funcionar especialmente bem juntos. Blueberries polvilhe sobre uma salada Waldorf ou salada de frango. Adicionar blueberries frescas para uma alface ou salada de espinafre.

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Não se esqueça as sobremesas. Tente blueberries frescas em sorvete, ou faça uma calda de mirtilo. Blueberry bolo é sempre um deleite. Tente torta de mirtilo ou blueberry crocante. Adicionar blueberries para o seu bolo de libra favorito. Para um aperitivo doce, cozinhe blueberries com molho de cranberry e sirva com queijo ou servir blueberries com queijo como faria uvas.

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Sirva blueberries como um lanche ou como parte de qualquer refeição. Eles são deliciosos e cheios de vitaminas. A rica cor azul do mirtilo torna um olho apelando alimentos.

Dicas:

• Blueberries revestimento com farinha antes de colocá-los em massa. Isso irá ajudá-los de cair para o fundo.
• Armazenar blueberries na geladeira e não lavá-los até que você esteja pronto para usá-los.