Poupar dinheiro em refeições é inteligente, não importa o estado da economia. Em uma pitada, que prepara uma semana de refeições pode ser feito para o tão pouco quanto $ 20. Você pode sacrificar alguma variedade e conveniência para atender este orçamento, mas isso pode ser feito. Planejar com antecedência é essencial. Compre apenas o que você precisa, e manter a sua lista de compras. Use livros de receitas e sugestões de amigos para novas receitas usando ingredientes disponíveis. Seja criativo.
Instruções
Planejamento
1
Escreva as refeições para toda a semana. Por exemplo, ovos e torradas para o café-da-manhã; atum em uma cama de alface para o almoço ou jantar; tacos de peru terreno para os outros almoços e jantares. O custo total para esses itens é de aproximadamente $ 17,25, no momento da publicação. Se você donâ € ™ t tem maionese, manteiga ou vestir-se, o seu custo inicial pode ser um pouco mais. Uma vez youâ € ™ ve comprado esses grampos, no entanto, a sua factura semanal permanecerá menos de $ 20.
2
Faça uma lista de todos os ingredientes exigem estas refeições, e atravessar fora os itens que você já tem em casa. Os restantes ingredientes são a sua lista de compras.
3
Pesquisar as circulares de jornais ou os sites de supermercados para vendas e cupons. Indo para mais de uma loja para completar sua compra você pode economizar dinheiro. Além disso, verifique manufacturersâ € ™ e sites específicos de cupão de cupons adicionais. Sempre use um € ™ s cartão de desconto supermarketâ.
As refeições
4
Cozinhe um ou dois ovos e uma torrada no café da manhã todas as manhãs. Se você tem o açúcar ea canela em sua despensa, adicione um pouco de seu brinde para uma mudança de gosto. Apimentar seus ovos com um pouco de salsa ou molho quente.
5
Limpe seu alface e armazená-lo em um recipiente hermético para manter o frescor máximo de tempo possível. Use algumas folhas para almoço ou jantar e cubra com metade do canâ € ™ s worth de atum. Faça o seu atum com maionese, mostarda de Dijon ou prazer. Cubra o prato com algum vinagre de vinho tinto.
6
Brown £ 1 de peru à terra. Tempere com um pacote de molho de taco, ou simplesmente adicionar salsa ou taco molho para cada porção. Uma libra de Turquia faz oito a 10 tacos. Desfrute dos seus tacos no lugar da salada de atum.