Uma das melhores coisas sobre como fazer wraps vegetariano é que você pode controlar exatamente o que vai para eles, ea seleção dos possíveis ingredientes é quase infinita. Wraps vegetariano pode ser comido quente ou frio.

Instruções

1

Espalhe uma fina camada de creme de queijo, hummus ou tofu em cada pedaço de pão.

2

Descascar os legumes, se necessário, pique-os em pedaços pequenos e misture-os em uma tigela. Mexer em um pouco de queijo ralado, como cheddar ou pimenta jack.

3

Coloque uma colher de a mistura de vegetais no meio de cada pedaço de pão.

4

Role o pão-se muito firmemente ao redor dos vegetais, e garantir o envoltório com um palito para segurá-la juntos, se necessário.

5

Corte o tubo preparado ao meio na diagonal e sirva.

Dicas:

• Qualquer combinação de legumes pode ser delicioso em uma bandagem vegetariana. Considere retalhado Cenoura, abobrinha, abacate, tomate, alface, pimentão ou pepinos verdes ou vermelhas.
• Para um jantar em família divertido, coloque uma variedade de spreads e legumes na mesa, juntamente com alguns tortillas frescas ou wraps, e deixar todo mundo construir seu próprio envoltório vegetariano.
• Use cenouras pré-ralado e brócolis para um envoltório rápido e fácil.