Milkshakes Banana fazer, uma sobremesa ou lanche nutritivo legal. Os shakes pode ser alta ou baixa em calorias, dependendo dos ingredientes adicionados. Cada banana contém potássio 350mg e 90 calorias. Adicione o leite desnatado, e você ainda está no lado mais leve. Opte por leite maior teor de gordura, ou para fazer o shake ainda mais cremoso, sorvete de baunilha, e você está indo para o território decadente. Seja qual for o seu prazer, fazendo um shake de banana em casa é fácil. Escolhendo bananas maduras também é fundamental.

Instruções

1

Quebre bananas maduras descascadas em pedaços e coloque no liquidificador. Bananas são maduros o suficiente quando a casca de banana é salpicado de manchas marrons.

2

Adicione o extrato de baunilha para as bananas.

3

Despeje o leite e bata até as bananas são lisas.

4

Adicione o creme de gelo ou cubos de gelo e mistura até ficar homogêneo.

Dicas:

• Você pode abrir mão do sorvete e cubos de gelo e ainda fazer um resfriado, a vibração da cremoso usando bananas congeladas.
• Sirva imediatamente. Bananas marrom e balança fina como eles se sentam.
• Adicionar outras frutas ou sabores de dar o seu shake de outra dimensão. Morangos, proteína em pó de chocolate ou manteiga de amendoim são opções comuns.
• Coloque a tampa no liquidificador com firmeza para evitar usar o milkshake.