Lo que comenzó como un centro de la ciudad deportiva simple de la calle ha sido elevado al nivel de un arte. Double Dutch es ahora un juego de saltar la cuerda popular juego-que involucra a dos personas saltando entre dos cuerdas para saltar, acompañados por la recitación rítmica los patrones saltar en el tiempo con.

Instrucciones

Aprenda a Double Dutch

1

Reúna un par de cuerdas de saltar y cuatro participantes.

2

Elija un área generosa de hormigón uniformemente pavimentada o asfalto, libre de grietas y escombros. Asegúrese de que el lugar que usted elija no interferirá con el tráfico de la calle.

3

Designar dos personas para activar las cuerdas, y dos para saltar entre ellos. Hasta que no haya adquirido la suficiente habilidad para saltar mientras las cuerdas de saltar están dando vuelta, las dos personas que saltan deben comenzar en el medio, con las cuerdas en reposo.

4

Haga que la gente manejando las cuerdas les empiezan a girar en un ritmo parejo. Los dos capitanes deben comenzar con sólo saltar la cuerda.

5

Recite rimas comba en el tiempo con la omisión. Una lista de las canciones populares se pueden encontrar en la red de AOL (ver Recursos más adelante).

6

Gire trucos en el tiempo con las rimas. Comience con trucos básicos, como un giro de 180 grados en un solo salto, o saltar en un pie.

7

Seguir trabajando a través de movimientos básicos y trucos en el tiempo con rimas comba hasta que haya dominado los fundamentos. Entonces, usted está listo para pasar a las técnicas más avanzadas.

8

Pasar a algunos trucos de nivel intermedio, cuando esté listo. Ilustraciones de trucos de nivel intermedio y avanzado que puede probar mientras hace doble holandés se pueden encontrar en la página de Skookum Jump "trucos" de la cuerda de la Compañía (ver Recursos más adelante).

9

Sigue practicando. Trucos intermedios y avanzados son difíciles de dominar y requiere paciencia, esfuerzo y capacidad atlética.

10

Participa en un concurso holandés doble! Puede encontrar información sobre los torneos y enlaces a programas de capacitación y entrenamiento en el sitio web oficial de Nacional de Double Dutch League (ver Recursos más adelante).

Consejos y advertencias

• Double Dutch necesita tiempo para dominar. Sea paciente y practicar tan a menudo como puedas.
• Use calzado adecuado, y no intente dobles movimientos holandeses que están mucho más allá de su nivel de habilidad. El juego requiere de un considerable grado de aptitud física y puede hacerte daño a ti mismo si te exijas demasiado.