O elíptico é um dos aparelhos de ginástica mais populares no ginásio e em casa. Ele fornece um ótimo treino sem toda a pressão sobre os joelhos que vem com a corrida. No entanto, ao contrário de uma esteira, elíptico tem geralmente um passo set. Antes de investir em um elíptico para sua casa ginásio, encontrar o comprimento do passo de sua elíptica ideal para determinar o comprimento que vai ser um ajuste confortável para o seu passo natural.

Instruções

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Determine o tipo de elíptica você está medindo. Uma frente-drive elíptica é um com o volante na frente dos pedais. A-tração traseira elíptica é um com o volante por trás dos pedais.

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Medir o progresso do elíptico com uma fita métrica. Estenda os dois pedais tão distantes no tranco como eles podem obter um do outro. Medida a partir do dedo do pé do pedal de frente para o calcanhar do pedal de volta.

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Calcule o comprimento da passada. Para uma parte dianteira da unidade de disco elíptico, o comprimento do passo é igual à distância entre o dedo do pé do pedal de frente para o calcanhar do pedal de volta. Para uma tração traseira elíptica, subtrair dois centímetros de comprimento total para acomodar o fato de você ficar no seu pé mais, o que reduz o seu comprimento do passo real.

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Decidir se um elíptico tem o comprimento do passo certo para você, tentando várias. Se ele se sente confortável, então o tamanho funciona. Anote o comprimento do passo para que você saiba o seu comprimento do passo ideal uma vez que você decidir comprar um elíptico.