Embora nenhum padrão real existe para mostrar a força típica de uma pessoa, uma convenção comum não ajuda com o debate. O componente mais utilizado de análise da força envolve uma relação entre a quantidade que uma pessoa pesa e da quantidade de peso que pode supino. Calcule sua força rápida e eficiente, aprendendo a fórmula.

Instruções

1.

Pese-se e documentar os resultados em qualquer libras ou quilogramas.

2.

Ir para a academia. Levante a quantidade máxima absoluta de peso, como você pode no supino, mesmo se você só são capazes de reunir uma repetição. Ter alguém manchá-lo para a segurança. Anote o peso máximo que obteve.

3.

Divida a quantidade de peso que você levantou pela quantidade você pesa. Este número representa a sua força. O padrão aceito sólida representa uma proporção de 1 para 1. Supino 1,5 vezes o seu peso, representa um raro grupo de força de elite.