Seu alcance de pé é a simples combinação de sua altura mais o comprimento dos seus braços. Ele é frequentemente usado em estatísticas esportivas para ajudar a delinear talentos e atributos naturais de um atleta. O alcance de pé é muito raramente usado sozinho como é muitas vezes combinado com, e usado para calcular, máxima altura do salto vertical de uma pessoa. Estas estatísticas são muito importantes no esporte ou posições em que altura e capacidade de salto são valorizados, como basquete ou futebol receptores. Seu alcance de pé é muito fácil de calcular e é o primeiro passo para determinar o seu salto vertical.

Instruções

1

Tire os sapatos. Você deve estar com os pés descalços, sem qualquer altura adicional acrescentado para determinar seu alcance posição natural. Alguns sapatos e outro calçado pode adicionar até uma polegada de seu alcance em pé, desviando os resultados.

2

Fique com seu peito ou costas contra uma parede em branco. Você precisa ser pressionado contra a parede tão plana como você pode ser. Não fique no seu pé; em vez disso você deve estar de pé, com os pés totalmente plana.

3

Chegar-se em linha reta sobre sua cabeça o mais alto que puder. Mantenha os braços retos e ter seus pés absolutamente plana e em conjunto. Certifique-se de que você ainda está pressionando contra a parede o mais plano possível.

4

Ter um amigo marcar a posição na parede onde seus dedos mais longos alcançar. Eles terão de ficar em uma cadeira ou banquinho para fazer isso. Não fique em qualquer coisa que pode mudar ou reverter facilmente. Tê-los usar um lápis, giz ou algum outro meio de fazer uma marca temporária.

5

Se você não tem ninguém para ajudá-lo com a medida, segure um pedaço de giz, ou outro meio de marcação, com as pontas dos seus dedos quando você esticar-se. Use o giz para marcar aproximadamente onde seus dedos alcançar. Isto é mais fácil de fazer se você está olhando para a parede com o peito pressionado plana. Você também pode usar um pedaço de fita dupla face preso à ponta do seu dedo para fazer a marca.

6

Use uma fita métrica e medir do chão diretamente até a marca feita na parede. Esse número é o seu alcance em pé.

Dicas:

• Se você tiver a medida em seu próprio país, sem assistência do número alcance em pé pode não ser totalmente correto. Isso também irá afectar os seus números de salto vertical também. Para melhores resultados, você deve ter assistência fazendo uma medição precisa. Cuidado com o que você está usando para fazer a marca de modo a não deixar um lugar permanente na parede, você deve usar giz, um lápis ou uma fita dupla face para evitar danos permanentes.