Bouldering é uma ótima maneira de treinar para escalada em rocha, mas também é divertido, é só pegar os pés fora do chão. Encontre um rock, rendas até os sapatos e subir de distância.

Instruções

1

Convença um amigo para ser seu parceiro de boulder para o dia. Um bom parceiro pode manchá-lo como você subir, diminuindo a chance de lesão se você cair fora do rock.

2

Localize uma rocha (em propriedade pública) grande o suficiente para a escalada. Pedregulhos autônomos são adequados, assim como outcropppings de rock.

3

Faça da segurança sua prioridade. Certifique-se de que a rocha é sólida (não friável) e estável e confira as imediações para quaisquer situações potencialmente perigosas.

4

Espaço para fora da área de desembarque. Observe quaisquer twisters tornozelo potenciais como pedras soltas e raízes.

5

Comece a escalada. Fique baixo o suficiente para evitar uma lesão de uma queda.

6

Use as mãos e os pés para o equilíbrio e se apegar a características do rock.

7

Tente subir para cima e atravessar a direita ou esquerda. Tenha cuidado para não subir muito alto.

8

Salve movimentos difíceis para mais tarde. Ter uma idéia de o que é preciso para se mover sobre a experiência de rock e ganho.

9

Desafie-se uma vez que você pegar o jeito dele. Seja criativo e inventar problemas - caminhos sobre a rocha que forçá-lo a pensar e requerem quantidades de esforço físico aumentado.

Dicas:

• Depois que você bouldered algumas vezes, você provavelmente vai decidir que precisa de um par de sapatos de escalada. Você também pode querer comprar giz e um saco de giz para manter as mãos secas como você se agarra à rocha.
• Você vai encontrar lugares muitas áreas de Hunza estabelecidos ", onde as pessoas têm bouldered por anos. Você pode comprar ou fazer download de guias para essas áreas. Os guias irá mostrar clássicos problemas e indicar o quão difícil os movimentos são.
• Bouldering é um esporte fisicamente exigente que poderia resultar em ferimentos graves. Recomendamos que você procure o equipamento e treinamento adequado antes de realizar esta atividade.