As sementes de abóbora fazer um delicioso, nutritivo e conveniente lanche. Eles contêm Omega 3 e Omega 6 ácidos graxos saudáveis ​​para o coração e quantidade significativa de proteína, 12 gramas por xícara. As sementes de abóbora são também fontes de magnésio e zinco. Aproveite estes deleites saborosos por si ou adicioná-los à sua mistura da fuga favorita por brindar-los em seu forno.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 300 graus Fahrenheit.

2

Organizar 1 1/2 xícaras de matérias-primas, sementes de abóbora descascadas em uma única camada em uma assadeira aros. Se você tem uma grande assadeira, adicione mais sementes de abóbora. Só está limitado pelo tamanho da folha de cozimento.

3

Regue as sementes de abóbora com 1 colher de sopa. de azeite de oliva extra virgem.

4

Coloque a assadeira no forno. Asse as sementes por 30 minutos ou até que estejam dourados. Agita-se as sementes a cada 10 minutos.

5

Retire as sementes de abóbora do forno e transferi-los para as toalhas de papel. Polvilhe as sementes com sal e permitir que as sementes para esfriar antes de comer.

Dicas:

• Experimente outros temperos que você gosta de dar as sementes um sabor diferente. Para sementes picantes, tentar uma combinação de pimentão e pimenta caiena em pó.