As pessoas estão mais conscientes de saúde nos dias de hoje e estão procurando maneiras melhores, mais saudáveis ​​para fazer um lanche. Uma maneira é assar nozes pretas. Nozes pretas são considerados uma boa fonte de proteínas e são baixos em colesterol. Comer nozes como parte de uma dieta saudável é bom para manter a perda de peso. Torra-los traz o sabor eo óleo das castanhas, permitindo que você adicioná-los à saladas, sobremesas e muitos outros tipos de alimentos.

Instruções

1

Compre um saco de nozes pretas do seu supermercado local. Certifique-se de que eles estejam firmes.

2

Se abrir as nozes com a parte de trás de uma faca ou com um rolo no interior de um saco de plástico. Separá-los dos escudos e coloque-os em uma assadeira.

3

Regue azeite de oliva ou óleo vegetal sobre a carne nogueira preta exposta na folha de cookie.

4

Coloque a assadeira no forno e asse por vários minutos em 350 graus. Quando a pele começa a descascar, levá-los para fora do forno.

5

Você pode adicionar nozes pretas torrados para quase qualquer bom cozido, desde bolos de cookies.