Roasting amêndoas é muito fácil de fazer e ajuda a trazer para fora seu sabor natural. Adicioná-los a uma salada para uma crise de noz, ou simplesmente apreciá-los como um lanche saudável por si mesmos. Uma onça de amêndoas de petróleo-torrado tem cerca de 172 calorias. Eles são ricos em antioxidantes e ajudar a aumentar o colesterol bom com suas gorduras benéficas. Existem muitos métodos diferentes para assar amêndoas em óleo, mas esta em particular é fácil de seguir e leva cerca de 10 minutos.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.

2

Cubra a assadeira com papel alumínio e espalhe as amêndoas uniformemente.

3

Mergulhar o pincel em óleo de canola e escovar o óleo uniformemente sobre as amêndoas.

4

Asse por 8 a 12 minutos, ou até que você pode sentir o cheiro das amêndoas e são ligeiramente dourada. Vire as amêndoas depois de 5 minutos para que eles assar uniformemente.

5

Retire as amêndoas do forno e polvilhe com sal.

Dicas:

• Se você gosta do sabor do azeite de oliva, você pode usar isso para assar suas amêndoas em vez de óleo de canola.
• Outros aromatizantes tais como alho sal, açúcar e mel pode ser adicionado para dar as amêndoas um sabor diferente.
• Estes podem cozinhar muito rapidamente, de modo a manter o seu olho sobre eles e garantir que eles não fiquem muito marrom.