Em quase todas as revistas, você leu o quão saudável sushi é para o seu corpo, mas não é certamente o lado negativo também. A desvantagem é que algumas pessoas não gostam de peixe cru ou eles têm medo de experimentar. A boa notícia é que o sushi não tem que sempre estar preparado com ou cozido ou peixe cru; sim, há certamente uma maneira para não-peixe comedores de desfrutar de sushi como parte de sua dieta saudável. Aqui está a receita sushi saudável original, que não contém peixe cru e é ótimo para todos.

Instruções

1

Lave o arroz várias vezes com água fria e colocar a quantidade certa de água. Cozinhe o arroz na panela de arroz.

2

Misture o arroz vinagre, açúcar e sal para criar o vinagre sushi e calor durante 30 segundos no micro-ondas de modo a que o açúcar derrete completamente. Após o arroz estiver cozido, coloque-o na tigela de madeira e, lentamente, misture o vinagre sushi. Certifique-se de que o arroz absorve o vinagre também. Deixe esfriar por cerca de 5 minutos.

3

Prepare seus legumes favoritos: Pepinos cortados, ovos cozidos e cenouras em palitos e cortar ou esmagar o abacate.

4

Na placa de cozinha limpo, espalhar-se as algas e espalhar o arroz fora sem rodeios, em seguida, adicione os legumes favoritos em cima do arroz. Role a alga do lado cuidadosamente para que o arroz e legumes não desmoronar.

5

Seu sushi vegetal está pronto; apenas mergulhá-lo em seu molho favorito: molho de soja, maionese ou molho de alho e desfrutar. Adicione um pouco de gengibre ou wasabi para o sushi para o sabor extra. Sirva os rolos de sushi vegetal com uma bebida leve ou chá verde japonês.

Dicas:

• Sempre use ingredientes frescos, e se possível, comprar legumes e frutas orgânicas.
• Substituir o arroz branco com arroz integral wholegrain para um sushi saudável.
• Este artigo não é um substituto para a procura o conselho médico de seu próprio médico ou profissional de saúde.