Trabalhando com pá pode ser um ótimo treino --- é uma atividade aeróbica que requer o uso de vários grupos musculares grandes (pernas, core e braços). Exatamente como um grande treino é depende de quem você é, o que você está pá e quão vigorosamente você está fazendo isso, mas fazê-lo o suficiente e você poderia ter um treino completo.

Luz que trabalha com pá

Caloriesperhour.com, que calcula em milhares de atividades de queima de calorias, define pá pá luz como menos de 10 quilos de uma substância a cada minuto. Isso pode depender da rapidez com que você está trabalhando, ou como a luz a sua carga é (pense neve em pó).

De acordo com caloriesperhour.com, uma pessoa de 150 quilos que faz uma hora de pá luz vai queimar 408 calorias.

Trabalhando com pá Moderado

Caloriesperhour.com define pá moderada como pá de 10 a 15 quilos de uma substância a cada minuto (acho que a sujeira, ou recém-caída neve de embalagem). Uma pessoa de 150 quilos que faz uma hora de pá moderada vai queimar 476 calorias.

Trabalhando com pá pesada

Se você estiver fazendo algum trabalho pesado, seu corpo vai começar a queimar mais calorias. Caloriesperhour.com define pá pá pesada como mais de 15 quilos de uma substância a cada minuto (acho que a neve pesada, areia molhada ou cascalho grosso). Uma pessoa de 150 quilos que faz uma hora de pá pesado vai queimar 612 calorias.

Forma

Tal como acontece com qualquer exercício, o número de calorias que você queima depende muito da sua forma e sua intensidade. Se você está simplesmente usando a pá para empurrar a neve para o lado, que não vai queimar tantas calorias como cavar, pegando uma boa pá e arremessando-o sobre uma cerca. Da mesma forma, se você torná-lo um ponto para dobrar o joelho e estender os braços totalmente, suas pernas e braços músculos vão trabalhar mais, e que vai queimar mais calorias. Além disso, considerar o peso da pá: uma pá de metal com um punho de madeira irão requerer mais músculo do que uma pá feita de plástico.

Considerações

Calculadoras de queima de calorias oferecer apenas estimativas; a quantidade real de calorias que você queima depende de sexo, peso, nível de condicionamento físico existente e nível de intensidade. Quanto mais você pesa, mais energia é necessária para o seu corpo para se mover, para que as pessoas mais pesadas, em média, queimar mais calorias por hora de atividade. Outro fator é o metabolismo, ou a taxa em que seu corpo queima calorias.