Quando um desastre natural ou outras greves de emergência, a segurança eo bem-estar de vocês e sua família poderia depender de um fornecimento adequado de alimentos. Ele Isna € ™ t suficiente para esperar até ouvir os avisos de um desastre para comprar comida - até lá, youâ € ™ ll estar competindo com todos em sua cidade no supermercado. A Federal Emergency Management Agency recomenda armazenar pelo menos uma oferta de três dias de alimento não perecível.

Enlatados

Versões Conservas de alimentos básicos são alimentos essenciais para armazenar para a sobrevivência. Eles podem durar por anos sem ir ruim, então eles não vão € ™ t precisa ser descartado e substituído como frequentemente se eles arenâ € ™ t usado. Frutas e vegetais enlatados são um alimento de longa duração que irá fornecer vitaminas e nutrientes essenciais durante uma situação de emergência. Proteína enlatado (tais como feijões e carnes) pode ser usado para manter a energia. Você vai se sentir satisfeito com menos comida para que seus suprimentos irá durar mais tempo.

Outras fontes de proteína

Uma outra forma de proteína que pode ser armazenado por longos períodos de tempo durante uma situação de sobrevivência são barras, tais como barras de proteína e barras de granola em fibras. Estas podem muitas vezes ser consumidos como substitutos de refeições, especialmente se eles contêm vitaminas e minerais. Verifique a lista de ingredientes antes de comprar. Algumas barras de proteína e granola contêm principalmente açúcar e assemelham-se barras de chocolate no sabor, aparência e nutrição; portanto, não pode ser ideal como substitutos de refeição. Enlatados ou nozes selado a vácuo também devem ser mantidos na mão como fontes de proteína de emergência.

Staples matérias-

Grampos matérias básicas podem ajudar a amarrar outros ingredientes juntos para fazer refeições completas. Farinha eo fermento são versáteis porque podem ser usadas seca para panificação estava queimada outros ingredientes, bem combinada com água para fazer batedores. As massas secas, arroz ou outros grãos também durar por um longo período de tempo e pode ser fervida e jogou com carnes enlatadas ou legumes para uma refeição enchimento em uma situação de sobrevivência.

Rápida Fontes de Energia

Enquanto os alimentos que contêm proteína e fibra pode fornecer energia a longo prazo, a Federal Emergency Management Agency (FEMA) também recomenda ter fontes de energia rápidas na mão, bem como para lanches. Caixas de bolachas e potes de manteiga de amendoim pode ser armazenado por um longo período de tempo e quando consumidos juntos, biscoitos e manteiga de amendoim pode ajudar a aumentar a energia. Frutas secas também podem fornecer nutrientes rápidas quando frutas frescas não é uma opção. Mesmo balas embrulhadas podem ser armazenados pela sobrevivência porque seu teor de açúcar pode aumentar temporariamente os níveis de energia.

Comida para Crianças

Se você tiver uma criança, mantenha grandes latas seladas de fórmula na mão para emergências. Você também pode armazenar comida para bebé rangido por longos períodos de tempo.

Comfort Food

Comfort food é qualquer alimento que uma pessoa come para puramente conforto ou a redução de estresse. Estes alimentos podem variar muito, dependendo da peopleâ € ™ s gostos pessoais, mas exemplos comuns incluem batatas fritas ou guloseimas. Comfort food pode não servir a um propósito saúde física durante uma situação de sobrevivência, mas FEMA recomenda tê-los armazenados a fim de proporcionar ligeiro alívio durante uma situação estressante. Lanches selado a vácuo últimos por um período de tempo prolongado.