Superfoods são alimentos que oferecem uma grande quantidade de tais elementos de promoção da saúde como nutrientes, vitaminas e antioxidantes. Superfoods pode ajudar-nos a batalha doenças como diabetes e doenças cardíacas. Estes alimentos saudáveis ​​pode ser pobre em gordura ainda delicioso para comer. Na verdade, alguns alimentos que se qualificam como superalimentos só poderia surpreendê-lo.

Peru

A Turquia é uma alternativa saudável para outras carnes, fattier como carne bovina e suína. Esta super alimento fornece uma série de nutrientes e vitaminas, tais como vitamina B12 e B6. Além disso, ele tem lotes de triptofano, um aminoácido que se converte em serotonina, a "sensação boa" química, no cérebro.

Maçãs

Todo mundo sabe que o velho ditado, "uma maçã por dia mantém o médico longe". Maçãs têm uma grande quantidade de fibras e antioxidantes, particularmente suas peles.

Soja

A soja se tornou uma bênção para os vegetarianos em todos os lugares, como muitas vezes pode ser usado como um substituto da carne. No entanto, não deve apenas ser reservado exclusivamente para vegetarianos e vegans, como a soja contém grandes quantidades de minerais benéficos e vitaminas.

Mirtilos

Compostos ricos em nutrientes, também conhecidos como fitonutrientes, pode ser encontrada em grande quantidade no blueberries. Como resultado, esta saborosa fruta também oferece um alto nível de atividade antioxidante.

Low-Fat Yogurt

Alta em bifidobactérias, ou o que é muitas vezes referida como "bactérias saudáveis", iogurte desnatado pode lutar com êxito tais problemas estomacais irritantes como a doença de Chron e IBS.

Espinafre

Nada diz superfood saudável como uma baciada servindo de espinafre. Este legume oferece enormes quantidades de ferro, antioxidantes, vitamina K e ômega-3 ácidos graxos.

Chocolate escuro

Acredite ou não, pequenas quantidades de chocolate escuro pode realmente provar ser valioso para a sua saúde, como o deleite rico apresenta as substâncias químicas benéficas, tipicamente encontrados em plantas, conhecidos como polifenóis, além de ter uma boa quantidade de antioxidantes.

Alho

Alho pode ajudar pessoas com problemas cardíacos, pois ele pode ajudar a reduzir a pressão arterial e ao mesmo tempo diminuir o colesterol. Armado com altos níveis de sulfetos vantajosas, este superalimento pode ser adicionado a uma variedade de pratos principais para a ingestão adicional.

Chá

Chás variam, é claro, mas muitos antioxidantes metragens e vários nutrientes, tudo ao mesmo tempo ajudando a baixar a pressão arterial. O chá verde, em particular, tem sido apontada como um superalimento.

Cebolas

Cebolas promover a boa saúde, devido às suas grandes quantidades de potássio, fibras, vitamina E e potássio.