Coletes à prova de peso são usados ​​por atletas para melhorar a produtividade de seus treinos. Vestindo pesos aumenta a resistência do corpo, mesmo durante exercícios simples, como caminhar. Adicionando pesos a um colete de peso é fácil se usado em um colete caseiro ou um colete de peso ready-made.

Adicionar Pesos a um colete de peso

Considerar cortar as mangas fora uma camisa folgada ou a compra de um colete pré-fabricada. Um colete comprado em loja é construída para ser capaz de ser colocado e removido facilmente. Eles também têm bolsos para os pesos. Se você estiver fazendo o seu próprio colete, adicione uma abertura e fechamento elemento. Quando você adiciona peso ao colete que pode ser difícil para levantá-la sobre sua cabeça. Botões ou molas de pressão vai ajudar a evitar esta dificuldade.

Seleccione a quantidade de peso para adicionar ao colete. Porque o colete vai estar perto de seu corpo quando você está vestindo, escolha pesos que não são estranho em forma. Considere o uso de sacos de feijão ponderados ou outros, pesos leves planas que são fáceis de adicionar e remover. Coloque cada um dos pesos em um tecido resistente e corte em torno do objeto de cerca de uma polegada de distância de cada lado. Você pode selecionar um material que combine com o colete se os bolsos de peso vai mostrar no exterior ou escolher qualquer padrão de tecido, se você pretende cobrir todo o colete quando os pesos são anexados.

Valor

Determinar a quantidade de peso que você quer carregar no colete e reserve o número apropriado de pesos individuais. A maioria dos coletes de peso tem uma aba com um fechamento seguro ao longo dos bolsos de peso.

Fixe os pesos

Puxe a aba tampa do colete expor o buraco bolso de peso. Coloque o peso dentro e puxe a guia de volta e se fechar. Se uma série de bolsas tem uma tampa de cobertura, coloque em sua quantidade desejada de peso e, em seguida, feche a aba.

Colocação

Coloque o número de pesos que você deseja usar uniformemente por todo o colete. Por exemplo, se você escolher quatro pesos, colocar dois na frente e dois na traseira. Se você está planejando fazer musculação para aumentar os músculos do estômago, considere colocar todos os pesos nas costas. Coloque todo o peso na frente, se você quer se concentrar sobre os músculos das costas.