Se você está praticando uma arte marcial em greve dura, como taekwondo ou shotokan, ou um estilo "soft", como kung fu ou judô, treinando com outras pessoas é uma obrigação para qualquer artista marcial em expansão. O treinamento da equipe ajuda a desenvolver sincronismo, velocidade de reação bolhas-rápido e confiança na sua capacidade para defender-se sob pressão. Parafraseando um provérbio Africano, que leva uma comunidade de artistas marciais de levantar uma faixa preta.
Sparring de baixa velocidade
Praticar sparring, ou combate controlado, a meia velocidade e não só ajuda você a se concentrar em seu ataque e defesa, mas também pode ajudá-lo a aperfeiçoar a sua técnica, o desenvolvimento que o poder explosivo que você sempre quis. Além disso, sparring em baixa velocidade irá ajudar a aperfeiçoar o seu equilíbrio e capacidade de reagir instintivamente. Encontre um parceiro igualmente correspondida e treinar lentamente até que suas técnicas ofensivas e defensivas se tornar tão natural como andar na estrada.
One-Step Sparring
Outra ótima maneira de aprimorar suas técnicas é através de um-passos, ou um ataque simulado a trabalhar com um parceiro. One-passos começam com o seu parceiro um passo à frente na hora e jogando um soco exagerado. Seu trabalho é para bloquear ou escapar do ataque simulado e combatê-lo com um ataque de seu próprio país. Um dos benefícios de uma etapa de treino é que você pode trabalhar em sua técnica, enquanto se move praticando como lances e desmontes sem o perigo de ferir ou você ou seu parceiro.
Brocas Piso
Brocas Piso envolvem movendo para cima e para baixo no chão ao fazer várias técnicas a cada passo. Eles podem ser realizados com uma classe inteira mover na mesma direcção ou com a classe divididos em dois grupos que fazem a prática voltadas uma para a outra. A vantagem de treinos de chão é que os alunos iniciantes podem ser cercado por estudantes mais avançados, dando-lhes a oportunidade de observar como os alunos de nível superior se mover. Brocas Piso incluem mais frequentemente combinações de kick / soco ou combinações de vários chutes enquanto se move para cima e para baixo no chão.
Sparring Círculo
Para estudantes mais avançados, círculo de treino é uma boa maneira de desenvolver o tempo de reação rápida formação de bolhas. Em círculo sparring, você está cercado por vários adversários que formam um círculo ao seu redor e atacar um de cada vez. Com círculo sparring, você não tem tempo para pensar em sua defesa, apenas para reagir ao ataque. Outra vantagem do círculo de treino é que você pode desenvolver contra-ataques eficazes de todas as direções.