Overview

Rápida perda de peso leva à perda de músculo

A Clínica Mayo afirma: "É importante perceber que o peso mais rapidamente se perde, o mais provável a perda é proveniente de água e músculo, e não gordura." Qualquer perda de peso superior a 1 kg por semana, leva a uma perda rápida de lojas de água do corpo e o músculo.

Lenta, perda de peso constante leva à perda de gordura

A perda de peso que ocorre lentamente ajuda a preservar a massa muscular do corpo. Músculo queima calorias apenas por existir e vai aumentar o metabolismo levando a uma maior perda de gordura. A Clínica Mayo recomenda que apenas o peso ser perdida a uma taxa de 1 kg por semana.

Bottom Line

Paciente Reino Unido, um site dedicado a fornecer conselhos de saúde de profissionais qualificados, afirma: "É melhor não perder peso rápido demais. Se você perder mais de um quilo por semana, você pode perder tecido muscular em vez de gordura. É melhor a perder uma média de ½-1 kg por semana ".