Placas e plataformas vibratórias oscilantes ou são bastante nova forma de aparelhos de ginástica e foram alardeado como o meio mais efetivo de exercício sem esforço. O utilizador apenas tem de ficar sobre a placa e o movimento da placa de fazer com que o corpo reaja de uma forma que reforça e Slims os membros.

Projeto

A diferença entre vibração e máquinas de oscilação é a gama de movimentos que produzem. A placa vibratória produz um, up-and-down movimento em linha reta enquanto um oscilantes pivôs placa em torno de um ponto central. Quando se levanta em um canto que vai mergulhar em outro. O número de pontos que pode elevar-se e para baixo a placa oscilante depende do modelo, mas três secções que se deslocam em um padrão triangular é o mais comum.

Efeito sobre o corpo

A ação se-e-para baixo da placa de vibração faz com que o corpo se submeter a um ciclo rápido de carga e descarga de resistência, esticando o corpo sob o equivalente a quase 600 por cento do seu peso. Isso estimula os músculos maiores nas pernas e estômago para desenvolver reações rápidas e poderosas. A placa oscilante equilibra o movimento para cima de um lado do corpo com um movimento descendente em simultâneo sobre o outro. Isto significa que nenhuma carga excessiva e é produzido mais dos músculos estão envolvidos em reacção ao movimento.

Benefícios e Perigos de Placas vibratórias

Placas vibratórias têm sido mostrados para melhorar a altura do salto. Isso os torna muito útil para jogadores de basquete de alto nível e outros atletas. No entanto, a estirpe do movimento pode causar problemas com a coluna vertebral e outras articulações, especialmente para as pessoas com condições existentes. Isso também significa que somente certas posturas são adequadas e nem todos os músculos vão ser exercido.

Vantagens e Desvantagens dos oscilantes Machines

Oscilantes máquinas não estão associados com a estirpe de carregamento / descarregamento de máquinas de vibração causada por, por isso, eles são adequados para mais pessoas. Eles são também mais adequados para equilibrar com os braços assim como as pernas, permitindo uma gama mais ampla de exercícios para ser realizado. Alternando ação muscular de um lado para outro é também um exercício mais natural e prepara o corpo para movimentos atléticos. A principal desvantagem do sistema oscilante através da um vibratória é que os sistemas oscilantes são mais caros.