Após um longo dia de aprender e jogar na escola, é provável que o seu filho está com fome. Com horas para ir antes do jantar, depois da escola lanches podem ser uma forma de colmatar a lacuna entre a escola ea ceia. Após a escola lanches podem variar entre uma selecção de fruta nutritiva para barras de chocolate induzida pelo açúcar, mas fazer escolhas positivas quando se trata de lanches antes do jantar pode fazer uma grande diferença em termos de saúde e energia, de acordo com a National Dairy Council.

Preenche lacunas nutricionais

Ao escolher lanches saudáveis ​​ao longo de alto teor calórico e alimentos ricos em açúcar, seu pequeno precisa de nutrientes extras e vitaminas que corpos em desenvolvimento exigem. Adequadas lanches depois da escola, tais como fatias de maçã mergulhado em manteiga de amendoim ou uma tigela de mirtilos, oferecer menos calorias do que junk food, e quando faz compras para esses itens, o foco em alimentos o jovem necessita, sugere RecipesToday.com, uma saudável on-line recurso cozimento.

Potencialmente Ruínas Jantar

Demasiada de qualquer alimento, se é saudável ou não, pode fazer uma criança cheia. Grande consumo de um lanche depois da escola pode, potencialmente, fazer ele não está com fome na hora do jantar, o que pode levar a sua frustração. Escolhendo lanches que não estragam seu um pouco apetite, mas é suficiente para encher o início da tarde dores da fome pode ser complicado e pode levar planejamento. Faça picolés de suco de frutas seu filho pode facilmente pegar do freezer ou, se o seu filho tem idade suficiente para usar o liquidificador, tê-lo fazer smoothies de frutas, sugere o artigo, "Afterschool Snacks Isso não estragará Jantar", publicado em 2010 por o Savannah Morning News.

Energia Recharge

Quando o dia na escola é longo, lição de casa e estudar é normalmente na agenda da noite. Seu filho precisa de energia, e que ele come durante a hora do lanche pode fazer a diferença em seus estudos. Alimentos ricos em açúcar, como biscoitos e barras de chocolate, pode causar crianças para se tornar sonolento e apático, tornando a sua motivação e vontade de completar a lição de casa menos provável. Escolha lanches depois da escola para o seu filho que têm baixos carboidratos e baixo teor de açúcar, de acordo com o artigo "Quem são Americaâ € ™ s maiores Snackers?" publicado na Whole Foods Magazine. Frutas secas, frutas, grãos e legumes são exemplos de alimentos que aumentam a potência de energia e cérebro.

O excesso de calorias em Junk Food

É típico para que as crianças gostam de comer alimentos do divertimento, e quando se trata de escolher lanches, que são susceptíveis de alcançar algo que gosto delicioso. Com junk food útil em uma variedade de locais, tais como máquinas de venda automática e mercearia pistas check-out, é fácil para o seu um pouco para pegar uma opção saudável depois da escola. Quando as crianças comem junk food, que consomem calorias em excesso, gordura e açúcar. Por exemplo; se você pouco um escolhe uma barra de chocolate Snickers, ele come 280 calorias, de acordo com Snickers.com.