Cozinhar para dois pode ser um desafio, porque a maioria de alimento é embalado para famílias maiores, e as sobras raramente gosto tão bom como alimentos frescos. Essas idéias de refeição vai ajudar você a fazer deliciosas refeições o tamanho perfeito para você.

Compras

Os casais devem comprar alimentos com muita flexibilidade. Por exemplo, a massa pode ser servido com diversos molhos diferentes, e abobrinha pode ser utilizado em um prato de lado, um molho, um pão ou doce.

Cronometragem

Para os casais ocupados, preparando uma refeição em meia hora ou menos é muitas vezes uma necessidade. Comece com macarrão ou arroz, que cozinham em 10 a 20 minutos. Enquanto isso, prepare um molho, prato ou mix-ins.

Ratatouille

Uma idéia refeição que usa restos vegetais é ratatouille. Embora tradicionalmente feito com tomates, berinjela, abobrinha, cebola e pimentão, todos os vegetais podem ser salteados juntos. Sirva com pão.

Lasagna Loaf

Fazer uma lasanha para dois em uma panela pão, camadas de macarrão lasanha, molhos vermelhos e brancos Jarred e queijo mussarela alternadas.

Método Criativo

Uma maneira de pensar de idéias refeição é anotar cada ingrediente importante que você tem em um pequeno pedaço de papel, colocá-los em um chapéu, tirar três ou quatro e criar uma refeição usando esses itens.