Uma refeição agradável e saudável muitas vezes anda de mãos dadas com a idéia de uma refeição de carne e batatas. Com um mandato tão básico, existem várias idéias que podem ser usados quando se planeja uma farinha de carne e batatas se você está procurando o conforto comida melhor de degustação com uma torção ou se você preferir uma refeição que é considerado no lado mais leve de escolhas.
Batatas Assadas e sobre o arroz
Carne assada e batatas é uma refeição que podem ser preparados pelo mesmo a pessoa mais ocupada. Cozinhe a carne em um fogão lento em baixa durante quatro a seis horas, adicionando os legumes e batatas depois de cerca de três a cinco horas. Ao escolher as batatas de usar, você pode cortar as batatas em cubos avermelhadas antes de adicionar ao pote ou você pode comprar batatas novas, que são pequenos o suficiente para apenas lavar e adicione à panela. Quando o cozimento é feito, sirva sobre uma cama de arroz branco ao lado de alguns feijão verde ou espinafre para uma refeição completa; para uma versão mais saudável, use arroz integral.
Meatloaf e duas vezes por batatas cozidas
Meatloaf e batatas é uma refeição tradicional conforto que foi comido em um número de diferentes preparações. Para misturar-se o bolo de carne, adicione algumas salsichas italianas para a carne moída e cobri o pão real de carne com tomates secos e queijo mussarela para dar o bolo de carne um sabor italiano. Para as batatas, batatas russet são geralmente cozido ou puré para acompanhar o bolo. Para misturar-se esta parte da refeição, fazer algumas batatas russet duas vezes-assados. Para uma preparação simples, cozinhe as batatas no microondas. Quando são feitos, corte-os ao meio e retire o interior das batatas para misturá-los com o recheio de sua escolha. Se você quiser continuar com o tema italiano, use alho e tomates secos e cubra com queijo mussarela antes de colocá-los de volta na pele e assar no forno.
Bunless Hamburger e batata-frita
Para um tipo mais saudável de refeição para carne e batatas, fazer alguns hambúrgueres bunless e batata-frita. Assim, muitos sabores pode ser colocado no hamburger que o pão e outras coberturas não precisa ser usado; este ato por si só pode reduzir até 200 calorias. Para a parcela de batatas desta alternativa mais saudável, cortar algumas batatas-doces e coloque-os em uma assadeira. Óleo regue as batatas fritas de corte para cima e polvilhe sal, pimenta, alho em pó e páprica sobre eles. Coza as batatas fritas em vez de fritar-los; Isto minimiza a quantidade de óleo que é utilizado.