Embora não exista uma solução mágica para ajudá-lo a manter a sua beleza juvenil, há alguns úteis - e às vezes saudáveis ​​- passos que você pode tomar em sua rotina diária para ajudar a raspar até 15 anos a partir de sua aparência. Com um pouco de dedicação, determinação, hidratante e hidratação adequada, você pode facilmente manter sua aparência jovem, deixando as pessoas ao seu redor se perguntando o que fonte da juventude você só saiu do, quando a verdade é que você simplesmente começou a cuidar melhor de si mesmo de dentro para fora.

Instruções

1.

Coma os alimentos certos para manter o brilho da juventude. A linha inferior é, o que você colocar em seu corpo, em última instância determina a forma como você olha do lado de fora. A primeira coisa que você vai querer fazer é cortar sua ingestão de açúcar. Se você tiver uma dieta rica em açúcar, que são posteriormente danificar o colágeno e elastina proteínas em sua pele, levando a flacidez e as rugas indesejáveis. É importante que você comer uma dieta bem equilibrada, que é rico em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a proteger a pele dos raios UV duras, radicais livres e poluentes. Incorporar frutas e vegetais em sua dieta ajuda a manter sua pele olhar grande por mais tempo.

2.

Beba muita água. Manter-se hidratado é uma das melhores maneiras de promover a pele macia e suave. Porque seu corpo é composto principalmente de água, é importante manter-se hidratado, especialmente quando o tempo está quente. Sem a hidratação adequada, as células do seu corpo começam rapidamente a secar e morrer, causando rugas profundas, também conhecido como pés de galinha, a se formar em sua pele. E não se engane em acreditar que refrigerantes açucarados pode fazer o truque. A verdade é que, enquanto beber refrigerante pode molhar seu apito, ele realmente tem o efeito oposto de água, levando à desidratação e danos às células. Então não se esqueça de encher de água durante todo o dia.

3.

Entre em forma. Se você gosta de caminhar, correr, andar de bicicleta ou um bom jogo de tênis, nunca é tarde demais para retardar o processo de envelhecimento com alguma aptidão física boa, old-fashioned. O exercício é uma parte essencial de se manter saudável. Não só ajudá-lo a manter um peso corporal saudável, mas também estimula o funcionamento do cérebro, o crescimento do nervo e saúde cardiovascular - tudo fundamental para manter as aparências juvenis. Dr. Thorleif Etgen, professor de psiquiatria e psicoterapia da Universidade de Munchen, escreve: "Não faz diferença se você tem atividade física moderada ou alta. A mensagem importante é que você faça qualquer atividade. E mesmo se você começar no final vida, a 60 ou 70, não é um benefício, pois nunca é tarde demais para começar a se exercitar. "

4.

Obter um bom corte de cabelo. Uma das maneiras mais eficazes de como voltar as mãos do tempo é simplesmente visitando o salão de beleza. Se você foi casada com o mesmo penteado por mais anos do que você pode contar, talvez seja um bom momento para considerar um visual totalmente novo, que é muito mais lisonjeiro para o seu rosto. Pode ser assustador para tentar algo novo, mas colocando seu cabelo (e sua fé) nas mãos de um bom estilista, você pode perder instantaneamente até 15 anos no tempo que você leva para chicotear acima de um antioxidante rico em vitamina de frutas .

5.

Smile. Os benefícios do sorriso não é apenas física, mas psicológica e pode melhorar a opinião de vocês de outras pessoas. Sorrindo reduz o estresse, diminui a pressão arterial, estimula o sistema imunológico e simplesmente cria um brilho natural, mais jovem sobre você que não pode ser negado. Ambos sorrindo e rindo ter sido provada a ter benefícios positivos para a saúde, bem como demonstrando um sentimento de confiança.