Nem todos os corredores da fuga vivem em climas frios o suficiente para lidar com o gelo ea neve, mas a maioria encontrá-lo em algum momento e pode beneficiar de ser mais confiante sobre estas superfícies escorregadias. Embora a maioria são reticentes em neve e gelo, por conter nossa insegurança e relaxante, que são mais propensos a ficar em pé. A neve eo gelo não pode ler mentes, mas eles causar estragos em corredores que eles temem.

Instruções

1.

Relaxe. Corredores temerosos correr com forma tensa, se inclinar para trás e muitas vezes recorrem a jerky, movimentos bruscos, em uma tentativa de se adaptar à superfície lisa. Isso é exatamente o oposto do que funciona melhor para correr na neve ou gelo

2.

Incline-se ligeiramente para a frente para que você distribua o peso do seu corpo uniformemente em seus pés.

3.

Fique fluido e constante no seu ritmo e os movimentos laterais, pois isso é menos provável de causar a perda de tração.

4.

Permitir que seu corpo fluir com uma resposta calculado no caso de você começar a deslizar sobre a neve ou gelo. Ao relaxar e resistir ao impulso de ficar tenso ou fazer movimentos bruscos, o que muitas vezes leva a deslizar ainda mais, você vai aumentar suas chances de recuperar ou, pelo menos, caindo mais suavemente e diminuindo a probabilidade de lesão.

5.

Aproveite o fato de que uma das melhores vantagens de neve é ​​que faz uma excelente almofada se você cair.

6.

Use pequenos passos para diminuir a chance de escorregar. Pense em como tudo-rodas ou 4 rodas motrizes carros funcionam no gelo e na neve e tentar imitar essa idéia, mantendo um, peso-rolamento mesmo greve mais constante pé para reduzir a perda de tração.

Dicas:

• Para maior tração, muitos corredores de fuga inserir parafusos de madeira diretamente em suas solas. Existem também várias outras soluções de pós-venda para oferecer aderência em neve e gelo, muitos dos quais se ligam facilmente a tênis de corrida. Grampos e raquetes de neve são uma terceira opção.